Чим загрожує сидячий спосіб життя

Згідно зі статистикою, дорослі люди проводять близько 90% вільного часу в сидячому положенні.

Великі обсяги тренувань зменшують вірогідність
5f30
розвитку ожиріння і діабету 2-го типу на три чверті. Однак тривалі періоди бездіяльності нейтралізують користь тренувань, стверджують дослідники з Університетського коледжу Лондона.

Дослідників цікавили періоди низької активності, крім сидіння в офісі, наприклад перегляд ТБ, шиття. У дослідженні взяли участь близько 4 тис. добровольців, за якими протягом 12 років велося спостереження. Виявилося, що у людей, які проводили на тиждень менше 12 годин на стільці і більш 4 годин у спортзалі, ризик розвитку діабету 2 типу становив лише 25% порівняно з людьми, які проводили в сидячому положенні понад 25 годин і тренировавались менше 90 хвилин на тиждень.

Згідно зі статистикою, дорослі люди проводять близько 90% вільного часу в сидячому положенні. У свою чергу, люди, що сидять протягом тривалого часу, мають більший обсяг талії. Це підвищує ризик метаболічного розладу, рівень холестерину та інсулінової резистентності, що загрожує діабетом. Щоб залишатися здоровим, треба менше сидіти і проявляти фізичну активність, підкреслили дослідники.