Чим краще перекусити на роботі під час перерви

Починайте перекушувати на роботі з користю.

38ae

В основному, офісні співробітники перекушують солодощами і різними шкідливими снеками, наприклад чіпсами. Замість того, щоб вживати непотрібні жири і калорії, їж здорову їжу.

Ось список з 9 корисних і смачних перекусів.

⇒ 2 ківі: 95 калорій;

⇒ 5 столових ложок сушеної вишні: 125 калорій;

⇒ 1 знежирений йогурт: 60 калорій;

⇒ 21 мигдальний горіх: 147 калорій;

⇒ 1 яблуко середнього розміру, порізане на шматочки, 2 чайних ложки арахісу: 135 калорій;

⇒ 1 склянку молока: 120 калорій;

⇒ 7 мультизерновых хлібців: 120 калорій;

⇒ 3 невеликих морквини: 60 калорій;

⇒ 3 вівсяних печива: 120 калорій.