Чим корисний банан для фігури

Бананова дієта – один з кращих осінніх методів схуднення.

Тривалість бананової дієти становить від 3 до 7 днів, за які можна скинути від 3 до 7 кілограм відповідно, повідомляє hochu.ua. Це – короткострокова дієта, вона дає швидкий результат, якщо тобі необхідно скинути пару зайвих кілограм. Звичайно ж у випадку, коли потрібно втрачати істота більше, краще вибрати інший варіант дієти.

Суть бананової дієти

Бананова дієта, в першу чергу, чудова тим, що на ній не відчувається голод, оскільки банани – досить смачний і калорійний продукт. Крім того, вони виводять токсини з організму, нормалізують роботу кишечника і покращують стан шкіри. Так, і потрібно бути відвертим, банани, анітрохи не набридають, навіть якщо їх їсти щодня. Особливо, вони здаються смачними в холодну пору року, коли організм вимагає поживну їжу.

З мінусів – одноманітність, оскільки меню на банановій дієті, відверто кажучи, убоге.

Для бананової дієти краще всього вибирати стиглі банани з яскравою, жовтою шкіркою. Зелені краще не купувати, так як їх незрілість не зможе дати організму всі корисні речовини з даного фрукта.

Меню бананової дієти

Меню на банановій дієті складається тільки з бананів. Також увечері можна дозволити собі склянку знежиреного кефіру. Примітно, що обмежень по кількості з’їденого немає. Можна їсти стільки бананів, скільки хочеться. Дієтологи кажуть, що якщо є відчуття голоду, але людина не може з’їсти банан, значить він не голодний, а просто хоче різноманітності. Тому необхідно трохи почекати, і з’їсти банан.

Також, починаючи з четвертого дня, на сніданок можна їсти знежирений сир, щоб забезпечити організму наявність білка, яке життєво необхідно для нормальної роботи.

З напоїв можна пити воду і зелений чай. В результаті такої дієти в день буде губитися по 1 кілограму, що можна вважати досить ефективним результатом.

Перед початком бананової дієти варто організувати собі два розвантажувальних дні, відмовившись від смаженої, копченої, соленої та жирної їжі. У ці два дні їси за сніданок вівсянку, на обід – гречку з тушкованої куркою, а на вечерю – запечену рибу з овочами. Між прийомами їжі можна випити склянку кефіру або з’їсти фрукти (крім винограду).