Чим замінити самі шкідливі солодощі?

Улюблені солодощі цілком можна замінити не менш смачними аналогами.

Якщо ви любите солодке, то пам’ятайте, що не всі солодощі так шкідливі, як може здатися. А ось ті, що роблять значний удар вашим зубам і фігурі, можна цілком замінити не менш смачними аналогами.

Отже, список найбільш шкідливих солодощів:

Помадки, іриски, жувальні цукерки. Всі вони – вбивці ваших зубів. Звичайно, вони завдають шкоди фігурі невеликий, а ось що стосується карієсу при вживанні тягучих солодощів він вам гарантований. Вони прилипають до важкодоступних місць у ваших зубах і стають ідеальним середовищем для розмноження бактерій.

Печиво і тістечка. Особливо це стосується випічки з супермаркету, яка продається в щільно закритій упаковці. Будьте впевнені – в цілях економії вони були приготовані з додаванням маргарину та інших шкідливих добавок.

Батончики з шоколаду. Незважаючи на те, що плитка шоколаду важить більше батончика, шкоду від останнього насправді набагато більш значний. Вся справа в тому, що в батончику мінімум шоколаду, але зате максимум карамелі, нуги та інших наповнювачів, які завдають нищівного удару по вашій
82f9
фігурі і зубах.

Сухофрукти. Вважається, що раз це фрукти, то вони зовсім не шкідливі. Насправді, в них міститься набагато більше цукру, ніж в будь-який шоколадці.

Чим їх можна замінити:

Льодяники, не містять цукру. Ці льодяники також солодкі і приємні на смак, але за рахунок інших наповнювачів, які набагато корисніше цукру. Таким чином, такі льодяники є максимально корисними для ваших зубів і фігури. У магазині їх легко знайти: просто вибирайте цукерки з написом – Без цукру.

Жуйка. Звичайно, без цукру. Однак жувати її потрібно вкрай обережно: не більше пачки в день і не більше 7 хвилин на подушечку. Інакше заробите виразку або гастрит.

Плитковий темний шоколад. Як правило, в гіркому шоколаді жирів набагато менше, ніж у молочному. До того ж, він є кращою профілактикою захворювань серця.

Банани. Це одні з найбільш ситних і солодких фруктів. Вони здатні позбавити вас від почуття голоду, а також втамувати спрагу солодкого. Однак пам’ятайте, що якщо у вас печія, від бананів доведеться відмовитися.

Батончики з фруктів. Їх можна знайти в будь-якій аптеці у величезній кількості. Вони містять мінімальний відсоток калорій і зроблені зі справжніх фруктів і меду.

Невеликі шоколадки. Погодьтеся, вже давно багато відомих шоколадки видаються в маленькому форматі. Таким чином, вони набагато менш небезпечні для фігури. Так і вам простіше з’їсти маленьку цукерочку, ніж залишити половину цілого батончика на завтра.

Читайте також: Продукти, які покращують настрій.