Чорниця допомагає скинути зайву вагу

Люди, що бажають скинути вагу, повинні включити в свій раціон чорницю.

У той час як маленькі сині ягоди відмінно доповнюють випічку і млинці, чорниця також робить хлібобулочні вироби солодкими. Хоча вони можуть бути невеликого розміру, харчова користь цих маленьких ягід дійсно значна і вони можуть стати відмінним доповненням до вашої їжі.

Черевний жир пов’язаний з великими ризиками для здоров’я

Хоча це здорово мати певну кількість жиру в організмі для підтримки здорового функціонування організму, надмірна наявність жиру в певних місцях, таких як живіт або черевна порожнина може предрасположить людини до більшої небезпеки розвитку певних захворювань. Коли дійсно жировий прошарок у людини дуже значна і велику кількість жиру накопичилося навколо черевної області це може призвести до підвищеного ризику розвитку діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань, апное сну, і колоректального раку.

Чорниця допомагає зменшити жирові відкладення на животі

Один з компонентів, що містяться в чорниці, як було встановлено, допомагає зменшити кількість жирових клітин в області живота. Катехіни, які містяться в чорниці, виявилися цінним доповненням до здорової і планомірної втрати ваги. Дослідження показали, що вживання продуктів, багатих катехінами, таких як чорниця, допомагає зменшити кількість жиру в черевній порожнині, а також збільшити загальну втрату ваги. Вважається, що катехіни, активізують гени, розташовані в жирі для його спалювання, зокрема в черевній області, які можуть допомогти нормалізувати ваш вагу і без наслідків скинути певну кількість жиру.

Чорниця допоможе вам не набирати вагу

Чорниця містять велику кількість волокна і води і, як вважають, належить до продуктів харчування малої енергетичності (калорійності). Одна чашка чорниці містить 3,6 грама клітковини і 125 г води і тільки всього 84 калорій. Волокно може допомогти скинути вагу шляхом уповільнення перетравлення їжі, що також допомагає запобігти голоду. У поєднанні зі здоровою дієтою і регулярною фізичною активністю, чорниця може бути відмінним доповненням до дієти і допомогти зменшити небезпечні жирові відкладення на животі.