Чотири продукту, моментально спалюють жир

Вчені назвали 4 продукту, моментально спалюють жир.

Напередодні пляжного сезону вчені Сполученого Королівства вирішили підказати спосіб швидкого позбавлення від зайвої ваги. Експерти Британської дієтичної асоціації назвали чотири продукти, що спалюють жир практично моментально. За словами прес-секретаря організації Клер Петтитт, правильна комбінація дієти і фізичних вправ допоможе здобути струнку фігуру за лічені тижні.

1. Грецький йогурт

Останнім часом все більшу популярність став завойовувати так званий грецький йогурт, він же дахи або лабана. Користь цього кисломолочного продукту в тому, що перед випуском його пропускають через тканину або паперовий фільтр, усуваючи джерело «легких» вуглеводів — сироватку. У той же час густий йогурт володіє великою кількістю білка, який допомагає довше зберігати відчуття ситості.

Експерти попереджають, що у зв’язку з комерційним успіхом продукту деякі компанії називають грецьким йогуртом те, що ним не є, тому перед придбанням необхідно уважно вивчити етикетку, щоб переконатися у відсутності непотрібних цукрів або цукрозамінників.

2. Коричневий рис

Завдяки тому, що крупа в процесі обробки зберігає поживну отрубную оболонку, коричневий рис є практично незамінним джерелом клітковини, крім того знижує рівень холестерину в крові. Термін зберігання набагато менше, ніж у білого рису, зате корисних речовин в ньому набагато більше.

Схожий ефект у спалюванні жига можуть також продемонструвати сочевиця, цільнозерновий хліб, горох і квасоля. Британські дієтологи відзначають, що солодкі овочі та фрукти, незважаючи на високий вміст клітковини, що можуть завдати шкоди фігурі, так як містять легкозасвоювані вуглеводи.

3. Перець чилі

Червоний перець або перець чилі можна знайти в магазинах, як у свіжому вигляді, так і в сушеному або консервованому. Співробітники університету Вайомінга впевнені, що цей овоч як ніщо інше допомагає розпрощатися із зайвою вагою.

За словами вчених, речовина капсаїцин, у великій кількості міститься в перці, допомагає прискорити метаболізм і перетворює білу жирову тканину в буру, яка запобігає скупчення зайвих жирів. Схожий ефект демонструє гормон иризин, що виділяється після тривалих фізичних вправ.

4. Кавун

Дієтична користь кавуна відома навіть тим, хто від зайвої ваги не страждає. Солодкий плід на 92% складається з рідини, яка дає
328b
відчуття ситості, не посилюючи при цьому апетит. Крім того, за словами британських дієтологів, кавуни мають у надлишку вітаміни А і С, вживання 500 мл соку перед кожним прийомом їжі може значно прискорити процес втрати зайвої ваги.