Холестерин – органічна сполука, природний поліциклічний ліпофільний спирт, що міститься в клітинних мембранах всіх живих організмів.
Скупчення шкідливого холестерину в судинах з часом провокує виникнення атеросклерозу і утворення так званих бляшок. В організм щодня надходить холестерин разом з продуктами харчування. І, в залежності від того, який саме спосіб життя веде людина, різниться і стан його судин.
Дослідження довели, що людина, яка займається спортом, не зловживає алкоголем і правильно харчується, менш піддається згубному впливу холестерину і може уникнути гіпотензії або гіпертонії. Відповідно, ризик виникнення інсультів прагне до нуля.
Якщо ставитися до власного харчування і способу життя зневажливо, то велика ймовірність захворіти на атеросклероз в ранньому віці.
Варто розуміти, що ця недуга розвивається протягом тривалого часу. Холестерин поступово накопичується у судинах, з роками утворюються бляшки. І для того, щоб запобігти подібному розвитку подій, необхідно з молодості приділяти належну увагу своєму харчуванню.
Відмовтеся від жирних сортів м’яса, вживайте свинину не частіше 1 рази в тиждень. Мінімізуйте кількість жирних і смажених страв, а також вживайте якомога менше фабричних солодощів, у яких дуже багато транс-жирів.
Головними причинами накопичення холестерину є відсутність фізичних навантажень, регулярне зловживання алкоголем, куріння і ожиріння.
Thanks!
Our editors are notified.