Що ні в якому разі не можна додавати в каву

Ці помилки роблять майже всі, кажуть експерти-дієтологи.

Кава може захистити ваш організм від діабету II типу, хвороби Паркінсона, раку грудей і товстої кишки, стверджують дієтологи. Щоб ще більше поліпшити корисні якості улюбленого багатьма напою, фахівці рекомендують дотримуватися кількох простих порад.

Насамперед не додайте в каву штучних підсолоджувачів. Цукрозамінники насправді є досить шкідливими. “Від них краще відмовитися взагалі”, – радить експерт по здоровому харчуванню журналу Time Синтія Сасс.

Вчені також не рекомендують додавати в каву навіть натуральний цукор. Допустима норма – одна ложка на одну порцію напою.

Дієтологи дали ще кілька дієвих порад:

Випийте води.

Перед тим, як взятися за чашку кави, неодмінно випийте склянку простої води. Це зменшить шкоду від сечогінного ефекту кави і знизить шанси на зневоднення.

Будьте уважними до молока.

Якщо п’єте каву з молоком, то вибирайте такий, який приготовлений з рослинним молоком або коров’ячим, але тільки у випадку, якщо воно органічне.

Додайте спецій.

Доповнюйте свій кави з корицею, імбиром, мускатним горіхом або гвоздикою. Ці спеції добре впливають на організм, також вони зроблять кава смачніша і полегшать відмова від цукру.

Источник