Що потрібно робити на шляху до стрункої фігури

Зробіть кілька кроків до прискорення метаболізму та відповідно до вашої нової стрункої фігури.

Бажання виглядати привабливо дуже природно, завжди приємно, коли ти у формі, твоє тіло струнке і красиве. Людське тіло – складний механізм, який функціонує без відпочинку, він споживає калорії, у кого-то швидко, у когось не дуже. Ось такий він примхливий наш метаболізм.

Їжте корисне

Правильний харчовий раціон – це найголовніший крок. Починати свій день з правильного і ситного сніданку. Цей прийом їжі повинен містити складні вуглеводи і білки. Прикладом такого сніданку, може служити традиційне англійське блюдо – вівсянка. Їй додасть різноманітність смаку фрукти та кисломолочні напої, якими ви її можете залити або просто запити. Пам’ятайте, що сніданок є основою вашого денного раціону.

Пити, пити і ще раз пити

Людина на третину складається з води. Саме тому, вода так корисна для нашої краси і метаболізму. З її допомогою ми прискорюємо його. Дієтологи всього світу рекомендують випивати не менше 2 літрів води в день, але не треба себе гвалтувати і пити через не хочу. З водою з організму виводяться токсини. Кожна чашка зеленого чаю входить у ці 2 літра води.

Дробове харчування

У дробовому харчуванні є два найбільших
807b
аргументи на його користь. Харчуючись маленькими порціями, ви зменшуєте обсяг вашого шлунка, і відповідно станете стрункішими. І друге, підтримка рівня цукру в крові, з допомогою дробового харчування, позитивно позначається на метаболізмі, а стрибки в рівні цукру, змушують його сповільняться. Цукор в крові перетравлюється протягом трьох годин, харчування необхідно коригувати даного часу.

Повна відмова від шкідливої їжі

Харчуючись у фаст-фудах ми значно економимо свій час, яке так необхідно якщо жити в ритмі сучасного міста. Тільки ця економія має вельми примарний характер, загубленный обмін речовин і, відповідно, ваше здоров’я. Щоб цього уникнути їжте фрукти і овочі, каші і т. п.

Вітаміни наше все

Використовуйте комплекси вітамінів і мікроелементів. Вибирайте комплекси багаті залізом, оскільки його вміст в жіночому організмі відповідає за плідне функціонування метаболічних процесів.

Щоденна активність

Підтримка ваших м’язів у належній формі, за допомогою спорту, не дозволить, сповільниться метаболізму. Чим дорослішими ми стаємо, тим більше у нас в цьому потреба. Приділяйте хоча б 10хвилин на день на розминку в 5 — 10 вправ, бігу, танців і т. п., і ви здивуєтеся результату.

Сон

Для нашого організму великий стрес викликає недолік сну. Намагайтеся дотримуватися восьмигодинний режим сну, це дозволить вашому метаболізму бути на належному рівні. Добре відпочив організм відповість вам вдячністю.

Ні стресу!

Стрес не тільки псує нам життя в зовні, але і всередині нас. При стресі виробляє гормон кортизол, який б’є по нашому метаболізму без жалю. В цей час наш організм починає поглинати все про запас, нагороджуючи нас зайвою вагою і зайвими проблемами.