Що корисніше яблуко або банан?

Здоров'я

Давайте спробуємо розібратися, який з цих фруктів смачніше і корисніше?

Корисні властивості яблук

Яблука мають досить низьку калорійність і ідеально підходять для дієтичного харчування. Цей фрукт має доступну вартість і володіє великою кількістю вітамінів. В яблуці міститься велика кількість калію, кальцію, заліза, магнію, фосфору та йоду. Серед вітамін можна виділити З, РР і Ст. У великій кількості в яблуках містяться лимонна і яблучна кислоти, а також дубильні речовини. В комплексі ці елементи сприятливо впливають на організм і дозволяють відновити кишечник. Яблука корисні при розладах травлення, здутті живота і запорах.

Яблука – це джерело вітаміну А. Якщо вживати яблука, можна провести профілактику простудних захворювань і зміцнити імунітет. Якщо порівняти кількість йоду в яблуках і бананах, то здобуде першість наш вітчизняний фрукт. Дуже корисно їсти яблука для серця і судин. Також в них містяться фітонциди, які є природними антибіотиками. Корисні яблука і при каменях у нирках і сечовому міхурі.

Вживання яблук допомагає знизити рівень цукру і холестерину в крові. При підвищеному холестерині корисно влаштовувати розвантажувальні дні на яблуках. За останніми дослідженнями було виявлено, що яблука сприятливо впливають на мозок і пам’ять. Корисні не тільки самі плоди, але і насіння. В них міститься велика кількість йоду, але також вони містять глікозид амігдаліна, а це в свою чергу утворює в шлунку синильну кислоту, яка є дуже сильною отрутою. Для того, щоб убезпечити себе – кісточки найкраще підсмажити.

Чим корисний банан?

Читайте также:
Позбавляємося від депресії: рецепти напоїв

Калорійність бананів в два рази вище, ніж у яблук. Тим не менш, банани так само, як і яблука, багаті вітамінами групи В, А, С, PP і Є. В бананах досить високий відсоток заліза, калію, натрію і кальцію. На відміну від яблук – банани можуть збільшити рівень цукру в крові і не бажані при діабеті.

Корисні банани для серця, судин, печінки, нирок і при нервових захворюваннях. Після вживання цього фрукта збільшується вироблення гормону “щастя”. В результаті у людини покращується настрій і загальне самопочуття. Банани корисні при виразках і гастритах – вони володіють терпкими властивостями. На основі бананів виготовляють маски для обличчя та волосся.

Тим не менш, банани не варто їсти дуже маленьким дітям. Дуже часто після їх вживання відбувається здуття живота і може виникнути отруєння. Не бажані банани при підвищеної згортання крові і атеросклерозі. Заборонено їсти банани після інсульту.

Вибираючи між бананом та яблуком, варто віддати перевагу натуральному продукту. При зберіганні використовується чимало хімічних засобів, які зменшують корисність фруктів. Саме тому краще всього їсти яблука в сезон і вибирати фрукти, вирощені у власному саду.

Читайте также:
Харчування без глютену знижує ризик діабету

Источник:Telegraf

Оцініть статтю
Популярний портал | Proexpress.com.ua | все найцікавіше в Україні

Thanks!

Our editors are notified.