Що корисніше: лимон або апельсин

Який з цих фруктів корисніше і містить найбільше вітаміну С?

Апельсин

Апельсин заслужено завоював перше місце серед всіх цитрусових. У ньому міститься дуже багато корисних речовин. Якщо порівняти склад апельсина і лимона, то в першому, в п’ять разів більше вітамін, мінералів та інших корисних речовин, ніж у лимоні. В апельсині міститься інозин, який необхідний для серця і мозку.

Багатий апельсин вітамінами А, РР, В2 і В1, а також залізом, калієм, натрієм і магнієм. Такий склад робить позитивний вплив на кровоносну систему організму і відмінно покращує апетит. З допомогою апельсинів лікують цингу, а також вони корисні при недокрів’ї, атеросклерозі, подагрі та ожирінні.

Апельсиновий сік ефективно знижує холестерин, і з його допомогою в стародавні часи лікували виразки. У китайській медицині використовують шкірку апельсина при лікуванні простудних захворювань. Завдяки саліциловій кислоті навіть під впливом високих температур апельсин не втрачає своїх корисних властивостей.

Лимон

Лимон багатий аскорбіновою кислотою, яка корисна при застуді і ангінах. Завдяки антибактеріальним властивостям лимон ефективний проти грипу. Взимку корисно пити чай з лимоном. Лимон багатий лужними елементами і органічними кислотами. Великий вміст вітамінів С, А, В, Р, а також калію і міді надає позитивний вплив на організм. Чай з лимоном сприяє виведенню з організму шкідливих речовин, завдяки пектиновим речовинам.

Вживання лимона дозволяє відновити роботу травної системи і вивести з організму токсичні речовини. З допомогою лимона можна справитися з головним болем і проблемами дихальних шляхів. Незважаючи на те, що лимон дуже кислий – при його вживанні відбувається зниження кислотності шлунка.

Лимон широко застосовується в народній медицині і корисний при хворобах нирок, серця, шлунка і печінки. Корисно вживати лимон при ревматизмі і атеросклерозі. Якщо змішати сік лимона з водою – можна отримати ефективний засіб проти ангіни і запалень оболонок порожнини рота. На думку індійських йогів, щодня необхідно з’їдати по одному лимону, так як цей фрукт дозволяє підтримувати здоров’я і перебувати у відмінному настрої.

Лимон і апельсин – це не просто смачні фрукти, але і джерело корисних вітамінів. Якщо вибирати, що корисніше лимон або апельсин – першість належить віддати другому фрукту. В апельсині набагато більше корисних речовин і елементів, які так необхідні нашому організму. Однак не варто вживати цей смачний плід при виразковій хворобі шлунка.