Десять шкідливих звичок, які завдають непоправної шкоди серцю

Не помічаючи, ми наносимо непоправної шкоди своєму серцю і невблаганно наближаємося смерть.

Десять шкідливих звичок і чинників виявляються згубними для нашого здоров’я, підвищуючи ризик серцево-судинних захворювань.

– Неправильне харчування. Звичка сучасного світу харчуватися швидко і вживати нездорові продукти, призводить до переїдання, нестачі вітамінів і мінералів. А це в свою чергу стало причиною епідемії
5bb7
ожиріння і старіння серця.

– Сидячий спосіб життя. Цей фактор виявився небезпечніша, ніж можна було припустити. З-за сидячого способу життя прискорюється старіння серця. Так, з’їдений бутерброд зі свининою становить навантаження приблизно в 700 калорій, для спалювання яких треба неспішно бігти 4 години.

– Куріння. Це найпотужніший чинник старіння серця. Зараз кількість людей, що палять і, на жаль, жінок, постійно зростає. Щоб організм вивів всі токсини після відмови від куріння, потрібно 10 років.

– Зловживання спиртним. Келих вина буває корисний для серця. А от надлишок алкоголю збільшує ритм серцебиття і завдає шкоди всьому здоров’ю в цілому.

– Хропіння. Варто знати, що храпящие люди частіше схильні до атеросклерозу. У таких людей знижується приплив крові до мозку.

Читайте также:

Як поліпшити обмін речовин навесні

– Надлишок навантажень. Всі фізичні вправи дуже корисні для серця, але різкі, раптові спалахи фізичних навантажень бувають небезпечні. Не варто починати займатися спортом, різко даючи організму великі навантаження. Таке перенапруження негативно позначиться на роботі серця і почне прискорювати його старіння, викликаючи невеликі закупорки артерій.

– Стрес. Ми живемо в час постійного стресу – ціни, економіка, війна, політика, сім’я, проблеми з роботою – все це збільшує ризик хвороб серця, підвищуючи ритм серцебиття.

– Самотність. Добре, якщо ви спокійно переносите самотність і навіть любите це стан без сторонніх подразників. Але часто самотність негативно впливає на весь організм і серце зокрема.

– Погана гігієна порожнини рота. Крім проблем з яснами і зубами з-за поганої гігієни порожнини рота бактерії потрапляють в кровотік і прикріплюються до кровоносних судинах, а це сприяє формуванню тромбів, що в свою чергу підвищує артеріальний тиск і збільшує ризик розвитку хвороб серця.

– Неувага до симптомів. Безпечність від незнання або ліні може призвести до серйозних ускладнень, коли вже пізно буде вживати профілактичні заходи і поспішати відмовлятися від шкідливих звичок. Варто проходити через диспансеризацію після 50 років кожні два-три роки.