Дієтолог розповіла, як шкодять організму перекуси

З раціону треба повністю прибрати всі солодощі і цукор, вважає дієтолог.

Деякі уявлення про харчування, які існували раніше, зараз вже спростовано наукою. Наприклад, перекуси нам не потрібні, тому що коли ми часто їмо, то у нас так само часто підвищується рівень глюкози в крові, а це – дуже шкідливо.

Про це розповіла відома дієтолог Оксана Скиталінська.

За її словами, користь перекусів придумали маркетологи. Часто цю ідею поширюють ті, хто рекламує певні шкідливі продукти.

Наприклад, чіпси, сухарики або батончики з високим вмістом цукру. “Оптимально є тричі в день, достатньо, щоб не відчувати голоду потім.

По-друге, з нашого раціону треба прибрати солодощі. Оптимально – саме прибрати, а не обмежити”, – говорить Скиталінська.

За її словами, досить недавно з’явився такий термін як “неоЗОЖ”. “Як на мене, це дивний термін, який говорить про те, що ми можемо дозволити собі багато чого, пояснюючи це адаптацією і виживанням в сучасному ритмі життя. Наприклад, якщо ми куримо, то не обов’язково кидати курити повністю, треба просто зменшити кількість сигарет. Якщо ми їмо солодощі, їх просто треба менше їсти. Але це не дуже правильний підхід. Тому що якщо ми говоримо про реальний довголіття, то такі поради – неправильні, оскільки все одно руйнують наше здоров’я, просто повільніше”, – каже лікар.

Источник