Дієтологи: кава корисніше чаю

Фахівці назвали рейтинг напоїв, які корисні і важливі для організму.

Найкорисніші напої – це чай, ароматна кава і вода. Це справедливо і для сезону, коли сплеск простудних захворювань вище всіх. Фахівці стверджують, що необхідно випивати мінімум 1, 5 літра води в день. А от для постійного застосування не
675b
підходить лікувально-столова вода. Кава займає заслужене друге місце в рейтингу найкорисніших напоїв. Його можна випивати три чашки в день, якщо, звичайно ж, у вас немає протипоказань.

Безумовно, чай також напій корисний, і він підходить і для зігріву в холодну погоду, і жаркий час для втамування спраги. Варто пам’ятати, що зелений чай і чорний містить багато танінів, які можуть погіршити всмоктування заліза та багатьох інших поживних речовин. Тому чай слід випивати години після прийому їжі.

Пам’ятайте, що хоч каву і корисніше чаю, але не можна перестаратися з його вживанням.

Новини в одному додатку: “Телеграф (Android, iOS)” – читати зручніше!