Дієтологи назвали ключ до збереження фігури

7829

Зазначений спосіб прекрасно працює і у дорослих, і у дітей.

Дієтологи пропонують після полудня віддавати перевагу білковим і соєвим продуктам. Це дозволить впоратися з голодом, тягою до шкідливої їжі і, як наслідок, зберегти фігуру, пише “Сьогодні”.

Причому, що було встановлено вперше, такий режим прекрасно працює і у дорослих, і у дітей.

Доктор Хізер Лейди з Університету Міссурі закликає всіх підлітків перекушувати білковими і соєвими продуктами, відмовившись від продуктів, багатих цукром і жиром. Подібна стратегія зменшує вірогідність того, що підліток увечері буде їсти шкідливі продукти. Це довів експеримент з добровольцями 13-19 років.

Крім харчового поведінки, вчені оцінювали настрій і працездатність підлітків. Виявилося, крім позитивного впливу на харчову поведінку і силу голоду, білкові і соєві продукти поліпшували когнітивну функцію і настрій протягом дня.