Дієтологи розповіли, кому зовсім не потрібно схуднення.
Визначити, чи потрібно вам худнути (або товстіти) досить просто, але орієнтувати при цьому варто не на показання ваг або сантиметрової стрічки, а виключно на стан здоров’я. Ось чотири вірних ознаки того, що ваш ідеальний вагу і вам ні в якому разі не варто його змінювати
У вас немає хвороб, пов’язаних з ожирінням. Вважається, що ідеальний об’єм талії, для жінок – 70 см, а для чоловіків – 80 див. Якщо ці показники перевищені, висока ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань.Але навіть якщо ви укладаєтеся в ці обсяги, вам все одно варто контролювати рівень холестерину, цукру та артеріального тиску. Якщо ці показники в нормі, швидше за все, ваш вага вам підходить, і немає ніяких причин сідати на дієту.
Ваш пульс не перевищує норму. У здорового серця в стані спокою частота пульсу знаходиться в діапазоні від 60 до 100 ударів в хвилину. Якщо ваш пульс відповідає цим показникам, швидше за все, ваше серце не зазнає додаткового навантаження, а значить, вам не треба скидати вагу. Якщо ж ваш пульс перевищує норму, вам варто змінити спосіб життя, зробити його більш здоровим і активним.
Ви відчуваєте себе енергійним протягом дня. Зайва вага створює додаткове навантаження на кістки і суглоби, із-за чого може з’являтися відчуття втоми, сонливість. Тому якщо протягом дня ви відчуєте бадьорість і легкість, швидше за все, ваш вага цілком нормальний – що б не говорили глянцеві стандарти.
У вас здоровий баланс жиру в організмі. Якщо співвідношення жирових відкладень і м’язів на вашому тілі відповідає нормі, вам не про що хвилюватися. І худнути вам варто починати тільки в тому випадку, якщо баланс зміститься у бік жиру.
Thanks!
Our editors are notified.