Дієтологи підказали, як схуднути без дієт

Дієтологи підказали, як схуднути без дієт

5 способів прискорити метаболізм.

З віком обмінні процеси сповільнюються.Ми розповімо вам про те, як прискорити метаболізм і виправити ситуацію.

Спосіб №1

Їжте частіше, але менше. Їжу слід приймати щонайменше п’ять разів на день, невеликими порціями. Дробове харчування є основою більшості дієт, воно допомагає зберігати стабільним рівень цукру в крові і запобігає переїданню.

Спосіб №2

Їжте білки. Не відмовляйте собі в стейках, а ось десерт – це зайве. Намагайтеся уникати простих вуглеводів.

Спосіб №3

Обов’язково снідайте, ранковий прийом їжі не можна пропускати. Він повинен бути щільним і включати в себе 30 відсотків добового раціону. В цей прийом їжі ви повинні отримати білки, жири і вуглеводи.

Спосіб №4

Дотримуйтесь перерви перед сном. Їжте останній раз за 4:00, перш ніж лягти в ліжко.

Спосіб №5

Пийте воду. Вона є найважливішою складовою метаболізму людини, його недолік уповільнює обмін речовин. До речі, краще пити воду з холодильника, оскільки організм витрачає додаткову енергію на її зігрівання.

Источник

Рейтинг
( No ratings yet )
Igor / автор статьи
Игорь, Главный редактор. Молодой, креативный специалист, настроенный на развитие, и верный принципам. "Воплощаю мечту создания интернет-ресурса, увлекательного для всех поколений, с познавательной и актуальной информацией. "
Сподобався цей пост? Будь ласка, поділіться з друзями:
Все найцікавіше: новини, дозвілля і цікаві факти
Leave a Reply

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:
Нажимая на кнопку "Отправить", Вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.