Якщо повсякденний раціон людини насичений вуглеводними і висококалорійними продуктами, то, навіть будучи фізично активним, він не позбавиться від зайвої ваги.
Дієта, а не спорт є головним засобом схуднення, заявив професор Філіп Стэнфорт з Техаського університету. Доктор Стэнфорт розповів про те, що фізичні вправи є лише допоміжним фактором у процесі скидання зайвої ваги. Реальний відчутний ефект схуднення може дати тільки корекція звичного харчування, зазначив він.
“Щоб спалити калорії, отримані від поїдання шоколадного батончика Snickers, необхідно пройти 8 кілометрів. Легше взагалі утриматися від поїдання шоколадки, ніж витратити багато часу і сил на ходьбу”, – навів свої аргументи професор.
Цілий ряд досліджень показує, що утримати придбаний за рахунок схуднення вага набагато легше саме після дієти, а не після курсу виснажливих фізичних вправ, додав експерт. У багатьох випадках запущеного ожиріння, за словами Стэнфорта, спорт виявляється практично марним, так як дає лише дуже незначні результати.
У той же час налаштування харчування не просто результативна для всіх, – вона може дати бажаний ефект швидко.
“За досить короткий термін можна значною мірою зменшити вагу тіла, якщо прибрати з повсякденного раціону висококалорійні продукти, насичені швидкими вуглеводами”, – стверджує вчений.
Thanks!
Our editors are notified.