Дієтологи розповіли, як схуднути без дієт і фізичних вправ

Для того, щоб бути в хорошій формі потрібно лише дотримуватися простих правил.

Дієтологи заявили про те, що схуднути цілком реально, не займаючись активно якимись видами спорту і навіть, загалом, не дотримуючись дієт. Вони запропонували мріють стати стрункішою ввести у своє життя декілька постійних правил.

Дієтологи розповіли, що станеться з організмом, якщо різко похудетьЧитать повністю

Дотримання корисним звичкам допомагає позбавлятися від зайвих кілограмів без активних занять спортом і дієт. Одним з головних, за їх словами, повинно стати правило вживати їжу тільки за столом, оскільки простіше контролювати процес насичення. З цією ж метою дієтологи порекомендували виробити звичку залишати на тарілці трохи їжі.

Крім цього, експерти порадили «зав’язати» з напоями з додаванням цукру – будь соків та коктейлів віддавати перевагу чисту воду. Іншої корисної та обов’язкової звичкою має стати повільне пережовування їжі.

Десять переконливих здорових причин є вівсянку утромЧитать повністю

Трохи раніше проведене опитування показало, що дві третини росіян (65%) не обмежують себе в їжі. Медики вважають, що нашим співвітчизникам потрібно якомога частіше вживати свіжі овочі та фрукти, чого вони не роблять. Іншої ради, який дієтологи дали – не готувати на кілька днів вперед.

Нагадаємо, в 2016 році видання The Independent опублікувала статтю про ненаукові методи схуднення, які підтвердили свою ефективність в експериментах вчених. Зокрема, виявилося правдою, що схуднути відмінно допомагає вживання молочних і особливо кисломолочних продуктів, будь-яка рухова активність, а також звичка випивати стакан води перед їжею.

Источник