Дихальна гімнастика для здоров’я легенів

Дихальна гімнастика – запорука здоров’я наших легенів.

Виконувати вправи краще всього з ранку під час прогулянки – в цей час повітря ще максимально чистий.

1. Максимально глибоко вдихніть 3 рази правою ніздрею, потім 3 рази – лівої.

2. Вдихніть через рот і на якийсь час затримайте дихання, поки не захочеться видихнути.

3. Видихніть повністю, після чого відразу ж зробіть кілька дуже різких вдихів через ніс, поки не відчуєте, що легені наповнилися киснем.

Ці вправи слід виконувати регулярно – в цьому випадку вони допоможуть розробити легкі і навіть позбавитися від такої серйозної проблеми як хронічний бронхіт.

Раннє ми підібрали для вас комплекс дихальних вправ, які допоможуть істотно поліпшити самопочуття.