Ефективна кавова дієта: мінус 7 кілограм на тиждень

Результати цієї дієти просто вражають.

Дієтологи називають кавову дієту однією з найбільш суперечливих, бо її не можна назвати корисною для здоров’я, але при цьому вона допомагає швидко усувати зайві кілограми.

Кавова дієта підходить ласунам і кавоманам, тому як основні продукти, які потрібно буде вживати протягом семи днів – це гіркий шоколад і натуральну каву.

Суть кавовій дієти:

Спочатку, кавова дієта була розрахована всього на три дні, бо як її меню складалося лише з 100-грамової плитки гіркого шоколаду і 3-4 чашок натуральної кави. Ця методика харчування володіє високою ефективністю і дозволяє скидати від 1 до 2 кг зайвої ваги, але таке експрес-схуднення завдає шкоди здоров’ю, тому захоплюватися їм дієтологи не радять.

Є більш щадний варіант цієї дієти, розрахований на один тиждень. Якщо дотримуватися кавову дієту 7 днів, то по закінченню ви отримаєте результат в мінус 5-7 кілограм.

Приблизне меню дієти на тиждень:

Сніданок: чашка натурального несолодкого кави зі знежиреним молоком, 30 г чорного шоколаду.

Обід: 200 г відвареного курячого філе, 1-2 скибочки хліба з цільнозерновий борошна, натуральна кава з лимоном, яблуко.

Вечеря: 200 г вареного нежирного м’яса без шкіри і жиру, грейпфрут, чашка натуральної кави.

На другий сніданок і полуденок можна випити чашку зеленого чаю з медом і лимоном, склянка нежирного молока або з’їсти яблуко. Перед сном дозволяється 200 мл кефіру 1-2% жирності.

Міняти якісь позиції в меню не варто, тому що в такому випадку ефективність дієти може знизитися і ви не досягнете бажаного результату.

Протипоказання:

Медики не радять худнути на кавовій дієті довше двох тижнів, так як це загрожує розвитком запальних захворювань в органах травлення.

Людям, у яких є серцево-судинні захворювання, безсоння, депресивні розлади, патології нирок і органів шлунково-кишкового тракту, індивідуальна непереносимість кофеїну або алергія на шоколад, гіпертонія, лікарі не дозволяють сидіти на кавовій дієті.

Не можна сказати, що кавова дієта переноситься легко, адже з-за мізерного меню худне відчуває голод, від чого в будь-який момент може зірватися. Тому експерти рекомендують дотримуватися її лише тим, хто дійсно готовий чимось жертвувати заради схуднення.

Источник