Щоденні звички, які шкодять здоров’ю

Про деякі звички ви безсумнівно чули, але як кажуть, повторення – мати навчання.

Здоров’ю шкодять солодощі або, вірніше сказати, надмірна любов до них. Вони додають зайві кілограми, які ніколи не ведуть до здоров’я, а по-друге, вони допомагають передчасного старіння. Молекули цукру з’єднуються з білковими волокнами клітин людини, провокуючи тим сам процес глікації, який діє на тіло людини руйнівним чином і призводить до того, що шкіра втрачає свою пружність і блиск, під очима з’являються темні кола, пори розширюються і проявляються зморшки.

На другому місці знаходиться улюблений і зручний сидячий спосіб життя. Якщо людина більшу частину свого часу проводить в затишному кріслі в офісі, то це обов’язково призведе до ризику ожиріння, і, отже, до
65c6
можливості заробити ведуть до лікаря серцево-судинні захворювання. По цій людині, з таким способом життя, просто необхідно наповнити свій час різними фізичними тренуваннями, тим що нещодавно вчені провели дослідження, результатом якого став факт, що 150 хвилин фіз. вправ можуть додати від 10 до 30 років життя.

Під третім номером виявився недолік в хорошому і здоровому сні. Чим менше людина спить, тим менше вона живе. Ця аксіома повинна ввійти у звичку. Сон – життя. Притому ваш сон має бути комфортним і триває не менше 7-8 годин на добу. Обов’язково потрібно подбати про тишу, комфортабельній температурі для тіла і постаратися позбутися перед сном від нервового напруження, наприклад з допомогою медитації або гарячого чаю з медом.

Під номером чотири сховалася одна з найсерйозніших звичок 20-початку 21 століть – телевізор, а саме надмірна любов до його перегляду. Британські дослідники довели, що перегляд телевізора більше години, скорочує людське життя на 22 хвилини. Виходячи з цього слід: 1 годину перед телевізором мінус 22 хвилини життя. Робимо висновки. Після такого заяву виникає цілком логічне запитання: вбиває нас телевізор? Немає. Вбиває нас довге сидіння на дивані в одній позі. Від нерухомої пози, в якій людина знаходиться більш ніж півгодини, в клітинах людського організму починає накопичуватися цукор, що, як відомо, може призвести до ожиріння.

Під номером п’ятим залишилася звичка, що випливає з усіх перерахованих вище – сутулість, що призводить до болів в спині і отже до хвороб хребта.