Економна дієта для легкого схуднення

Втрата у вазі при дотриманні ощадливої дієти повинна скласти 4-6 кг за тиждень.

Пропонується чергувати запропоновані 2 варіанти харчування.

1 варіант

Перший сніданок: чай з молоком, яйце некруто, зелений салат, тости.

Другий сніданок (полуденок): молоко, черствий білий хліб з шинкою, помідор.

Обід: червоний борщ, картопля, фрикадельки в соусі з петрушки, спагеті, салат зі свіжої моркви, желе зі смородини.

Вечеря: ліниві вареники, томатний сік, чай.

2 варіант

Перший сніданок: ячмінний кава з молоком, сир з помідорами, хліб з борошна грубого помелу.

Другий сніданок (полуденок): молоко, бісквіт, фрукти.

Обід: крупник, заправлений молоком; печеня з яловичини, приготоване без жиру; шпинат; картопля; салат із сирих овочів.

Вечеря: заливна риба, овочевий салат з рослинним маслом, черствий хліб, вершкове масло.