Ці фрукти і овочі врятують ваше серце в спеку

Лікарі також не рекомендують пити багато виноградного соку по причині змісту у ньому великої кількості цукру.

Як відомо, у жаркий час року зазвичай загострюються хвороби серця і судин. Фахівці Європейської асоціації кардіологів рекомендують збільшити в літній час прийом продуктів, які здатні природним шляхом підтримувати нормальну роботу серцево-судинної системи.

Приємно те, що в рекомендований перелік продуктів входять доступні фрукти і овочі, які в літній період на прилавках магазинів і ринків знаходяться в надлишку. Фахівці рекомендують вживати петрушку, сік зелені якої сприяє зниженню тиску.

Магній, який в достатній кількості міститься в помідорах, зміцнює серцевий м’яз, а досить популярний лікопін, який виступає в якості антиоксиданту, надає тонізуючу дію на судини.

Також фахівці рекомендують вживати капусту. У її склад входить вітамін С і клітковина. Капуста славиться своєю здатністю “очищати” від закупорки судини, а також можливістю виводити жир і токсини.

Абрикоси містять багато калію, а калій, як відомо, життєво необхідний для підтримки роботи серця. Сік абрикоса знижує тиск, але з-за того, що він містить багато фруктових цукрів, не варто пити більше двох стаканів в день.

Темний виноград багатий вітамінами і сприяє виведенню рідини з організму. Лікарі також не рекомендують пити багато виноградного соку по причині змісту у ньому великої кількості цукру.