Де знайти натхнення для занять спортом

Що робити, щоб змусити себе боротися з лінню?

Мотивувати себе займатися в залі, плавати в басейні або просто ходити на пілатес – штука складна і специфічна. Людина – настільки цікаве створення, що не втомлюється постійно придумувати сто тисяч відмовок, щоб тільки не виходити зі звичної зони комфорту. І нехай своє відображення в дзеркалі не подобається, наш мозок все одно знайде масу причин, щоб виправдати небажання щось змінювати. Так що ж робити, щоб змусити себе боротися з лінню?

Поставте на заставку комп’ютера, телефону і планшета фото красивої фігури

Поставте на заставку Ваших пристроїв фото дуже красивої фігури, щоб Ви завжди бачили як хочете виглядати. І, коли Ви почнете помічати перші зміни у своєму тілі і зрозумієте, що час і сили витрачаються не марно, мотивація буде ого-го.

Робіть фотографії власної фігури раз в два місяці

Споглядання прогресу – найкраща мотивація. Фотографуйте себе, відзначайте позитивні зміни у фігурі і тренуватися стане простіше. Ви усвідомлюєте, що самі можете бути будівельником свого тіла.

Відмовтеся від відмовок

Коли людині не
7d4f
хочеться щось робити, мозок вигадує сотню виправдань цьому небажанню. Дуже важливо, навчити себе усвідомлювати, що все відмовки – це спроба виправдати свою лінь. Як тільки в голові з’являються подібні думки – бігом в зал.

Балуйте себе красивими речами

Кожна людина займається в залі, щоб мати гарне тіло. Підкреслюйте свою фігуру, балуйте себе гарними речами. Це – відмінний спосіб мотивації, оскільки красиві речі сидять добре тільки на спортивній фігурі.

Навчіться любити своє тіло

Це дуже важливий момент. Для тих, хто займається, важливо розуміти, тіло – соратник і друг. Воно вдячно Вам за те, що ви робите його красивим. Тому любите його. Балуйте косметикою та іншими приємними речами.

Пам’ятайте, що тренуючись, Ви приділяєте час виключно собі

Часто психологи радять приділяти щодня певний час спілкування з собою. Тренування – відмінний спосіб зробити усамітнення щоденною звичкою.

Заводите знайомих серед тих, хто займається

Спілкування в колі однодумців мотивує. І, коли у Вас буде апатія – хтось зможе дати Вам “чарівний пендель”.

Почніть ставити цілі

Кожна людина любить досягати поставлених цілей. Щоб заняття спортом не були порожніми, ставте конкретні цілі і скоряйте свої вершини. Багато тренера радять навіть завести окремий зошит для запису власних цілей. І обов’язково хваліть себе за їх досягнення.

Коли відчуваєте лінь – забороніть собі думати, просто дійте!

Не давайте мозку можливість шукати виправдання. Коли відчуваєте, що будете себе виправдовувати – просто вставайте і дійте.

Перебування в необхідній середовищі реально мотивує і допомагає завести друзів серед тих, хто теж регулярно тренується.

Пам’ятайте, що для досягнення результатів у фітнесі важливі дві складові: мотивація і дисципліна. Дотримуйтесь наших порад, і Ви зможете розвинути в собі ці два важливі якості будь-якого спортсмена.