Головні правила гречаної дієти, яка допоможе скинути 10 кг за тиждень

Один з найпопулярніших методів схуднення.

Гречана дієта в якійсь мірі може бути не тільки смачною, але і корисною, так як вона швидко і ефективно очищає організм від різних токсинів.

Гречану дієту відносять до суворих, але “неголодних” і ефективним способам швидко позбутися від зайвих кілограмів.

Суть гречаної дієти на 7 днів: основу раціону становить гречана каша, запарена окропом або зварена у великій кількості води, без молока, солі, цукру і приправ. Борошняні і солодкі десерти повинні бути під забороною. Головне – не зірватися і чітко витримати раціон меню гречаної дієти для схуднення.

Але крім гречаної каші в раціоні, ви все ж можете додавати інші продукти, тому що ваша дієта повинна бути вам радість, а не страждання.

Принципи гречаної дієти

На час дієти повністю виключити з раціону сіль, цукор, спеції, а також солодощі, горіхи, борошняне, жирне, м’ясні страви.

Але якщо вам дуже хочеться солодкого, допускаються перекуси свіжими яблуками, грушами або сливами, однак лише в невеликій кількості.

Гречана каша, яку слід вживати під час дієти, повинна бути м’якою, крупинки добре розкритими або розвареними, щоб не завдати шкоди кишечнику.

Щоб приготувати гречану кашу потрібно використовувати велику кількість води. Наприклад, заливати гречану крупу з вечора великою кількістю води, ємність закутати рушником або ковдрою вранці каша готова. Або ж можна варити гречку на повільному вогні, щоб крупа добре розварилася.

Пити під час гречаної дієти потрібно воду без газу, або несолодкий трав’яний або зелений чай. Кава і всі кавові напої, газовані напої і чорний чай також у цей період під забороною.

Источник