Головні правила вдалого відпочинку

Під час відпустки головне не думати про роботу.

Вам не вдасться відпочити повноцінно, якщо ви будете постійно обмірковувати способи вирішення якихось професійних проблем. Попередьте колег і начальство, що будете недоступні під час відпустки. Якщо є можливість, вимкніть телефон і не читайте електронну пошту.

Ефективний відпочинок виходить, коли людина повністю змінює спосіб життя, щоденний ритуал і звички. Потрібно змусити організм працювати в іншому режимі. Таким чином ви задіюєте ті ділянки і системи тіла, що практично не брали участь у вашому житті, і дасте відпочити «робочих конячок». Наприклад, конторський службовець відключає мозкової калькулятор і йде в тривалий турпохід. Він навантажує свої ледачі м’язи і змушує мозок працювати в іншому напрямку.

Якщо ж ваша робота пов’язана з нескінченними фізичними навантаженнями, їдьте на курорт і валяються цілими днями на пляжі під парасолькою. Тільки не забудьте в цьому випадку цікаві книги, щоб дати мозку їжу для роздумів.

Не всі можуть дозволити собі відпочинок за кордоном. Якщо в цьому році ви не їдете на курорт, вирушайте на дачу. Влаштуйте свій маленький оазис відпочинку з гамаком у затінку плодових дерев, з мангалом. Встановіть великий надувний басейн, і ваш відпочинок буде нітрохи не гірше, ніж на пляжах Анталії.

Дачу чи будинок у селі можна і зняти на час відпустки. Вибирайте місця, орієнтуючись на свої захоплення та уподобання. Рибалки будуть шукати найближчі водойми, завзяті грибники – лісові стежки, а любителі традицій – жарку лазню.

Не діліть свою відпустку на дрібні частини. Медики довели, що добре і повноцінно відпочити можна не менше ніж за три тижні. Якщо ж міняти обстановку часто, організм не встигає налаштуватися на режим відпочинку.