Графік сну важливіше не менше, ніж його тривалість

Зміна режиму сну, незважаючи на дотримання його тривалості, може спровокувати послаблення імунної системи.

Вчені Університету Вашингтона провели дослідження на лабораторних гризунах. Мишам була вкорочена довжина світлового дня, що привело до змін в графіку їх звичного сну. Таким чином, доба у піддослідних скоротилися до 20 годин. Спостереження тривали протягом чотирьох тижнів. Незважаючи на те, що миші спали звичайне для них кількість годин, відпочинок все ж виходив неповноцінним. У гризунів відзначилося зниження імунітету, внаслідок чого вони стали більш сприйнятливі до хвороб.

Завдяки своєму експерименту, фахівцям вдалося довести, що для повноцінного відпочинку людині необхідно звертати увагу не тільки на кількість годин відведених для сну, але і дотримувати режим.