Грушу визнали одним з найбільш корисних продуктів

1060

Груша допомагає знизити вагу і мінімізувати ризик раку, гіпертонії, діабету, хвороб серця.

Дієтологи виявили особливу користь груш, адже до складу цього фрукта входять антиоксиданти, флавоноїди і клітковина. Крім того, груші не містять жир і холестерин, в них мало калорій.

Таким чином, вживання груш допомагає знизити вагу і мінімізувати ризик раку, гіпертонії, діабету, хвороб серця.

Одна груша містить 101 калорію, 27 грамів вуглеводів і 1 грам білка. Якщо щодня з’їдати грушу, можна забезпечити 12% від денної потреби у вітаміні С, 10% – у вітаміні К, 6% – в калії.

До складу цього фрукта входить кальцій, залізо, магній, рибофлавін. Дієтологи також з’ясували, що для зміцнення здоров’я необхідно вживати груші, тому що в них містяться антоціани і каротиноїди.

Велика кількість клітковини в складі груші допомагає поліпшити метаболізм, зняти запалення, підвищити імунітет, а також запобігти серцеві недуги. Дослідження показали, що всього 10 г клітковини необхідно організму для зниження рівня холестерину, виведення токсинів і контролю цукру.

Дієтологи відзначили, що вживаючи груші, людина на тривалий час забезпечує почуття ситості. Цей фрукт на 84 відсотка складається з води, яка необхідна організму.

Читайте також: Які продукти не варто зберігати в холодильнику?