Японські секрети молодості і стрункості

Харчування – головний секрет молодості і стрункості японок.

Цим питанням задавалася якщо не кожна, то точно кожна друга жінка. Дивно витончені мешканки піднебесної приваблюють своєю мініатюрністю. Давайте дізнаємося їхні маленькі секрети і станемо трохи ближче до заповітної стрункості! Отже, японки, їх секрети…

Харчування. Безумовно, харчуючись смаженою картоплею й, запиваючи все це парним молоком, мрії про струнку фігуру так і залишаться мріями. Головним інгредієнтом в японській кухня є рис. Причому японці його не варять, як ми, а замочують у воді. Вони не додають жодних заправок, не солять. Іншими словами, беруть натур продукт і після певних маніпуляцій залишають його. Не думайте, що так улюблені вами суші з російських супермаркетів мають щось спільне з істинно японською кухнею.

Японки дуже люблять рибу. Їдять її багато і часто! Вони виключають зі свого раціону жирне м’ясо і з задоволенням ласують практично кожен день морепродуктів. Поправитися після таких страв неможливо, а от збагатити свій організм корисними якостями – легко. Як відомо, морепродукти багаті йодом і жирні омега-3 кислоти, які допомагають запобігти проблеми з серцем і щитовидною залозою.

Має значення і те, що зазвичай вони їдять маленькими порціями. Так, маленькими порціями, але часто. Це запорука прекрасного самопочуття і прекрасної фігури японок. Зверніть увагу, прийшовши в японський ресторан, вам подадуть дуже скромне за розмірами порцію. Це один з головних законів харчування
75fd
японців – невеликі порції.

Важливий і спосіб приготування їжі, яку звикли їсти японки. Це пареная і варена їжа. Ніякої панірування і обсмажування в маслі. Безумовно, можна знайти і такі страви в меню японського ресторану, але це скоріше делікатес, їжа не на кожен день.

З напоїв японки віддають перевагу зеленому чаю, відомому своїми приголомшливими властивостями. Він допомагає виводити зайву рідину з організму. Не дарма чайні церемонії є однією з візитних карток Японії. Пити зелений чай кілька разів в день – запорука прекрасного здоров’я і чудового настрою!

Багата протеїнами соя так само займає своє місце в раціоні японських жінок. Це ідеальний рослинний білок, який допомагає будівництву” м’язів.

Хочете бути стрункою як японка? Тоді візьміть за правило щодня їсти овочі. Причому вибирайте самі прості салати із заправкою у вигляді оливкової олії, але ніякого майонезу або якихось хитромудрих соусів.