Як боротися з нічним апетитом

Як тільки за вікном згущаються сутінки, у нас прокидається звірячий апетит, в результаті чого набіг на холодильник стає неминучим.

Поради дієтолога, дотримуючись яких вам вдасться приборкати напади вечірнього голоду. Роздрукуйте цю інструкцію і прикрасьте нею свій холодильник.

1. Якщо голод тільки почав нагадувати про себе, випийте склянку теплої води з медом і лимоном.

2. Не можете заснути від голоду – випийте склянку кефіру, який не тільки вгамує голод, але і наситить організм так необхідне йому кальцієм.

3. Перед відходом до сну випийте чашку міцного чорного чаю з цукром, щоб наситити організм глюкозою.

5. Почистіть зуби. Загальновідомим фактом є властивість зубної пасти перебивати апетит, яким активно користуються любителі дієт.

6. Випийте залпом дві склянки чистої води, щоб позбутися від неприємного сисного відчуття в шлунку.