Як швидко завагітніти: 10 важливих рад

Бажання мати дітей – одна з природних потреб. Але іноді обставини складаються таким чином, що у пари, без видимих ​​на те причин, не виходить зачати дитину. Що робити?

Перш за все, не впадати у відчай і не панікувати! Це відкине від позитивного результату ще далі. Фахівці рекомендують звернути увагу на ряд чинників, які потрібно враховувати.

Пройдіть необхідні лікарські огляди

Це треба робити обом майбутнім батькам. Існують стандартні види аналізів, які покажуть яка ситуація у вас на даний момент.

Зустрічаються деякі хронічні захворювання, не пов’язані зі статевою сферою, але перешкоджають здійсненню планів на потомство. Це може бути як з жіночої, так і чоловічої сторони. Медичне обстеження допоможе вчасно виявити їх, якщо такі є, і вжити заходів щодо усунення.

Визначеність у випадку охорони здоров’я допоможе правильно оцінити стан справ і спланувати подальші дії.

Регулярно простежуйти свій цикл

Визначати час овуляції (коли найбільш ймовірно завагітніти) можна, відзначаючи середину циклу за календарем, плюс і мінус один день. Але це можливо, якщо цикл регулярний, який також іноді зміщується від стресу, хвороби, фізичного навантаження.

Розрахунок періоду овуляції по вимірюванню базальної температури (в прямій кишці) – також є одним із застосовуваних способів. Зазвичай температура тіла після овуляції зростає на три – чотири десятих градуса. Але орієнтуватися потрібно на вимірювання хоча б трьох циклів. Ця процедура робиться вранці відразу після пробудження.

Найбільш точним методом вважається тест на овуляцію, який за своїм принципом схожий з тестом на вагітність. Якщо концентрація певного гормону в сечі жінки збільшилася (а це відбувається за один або два дні до овуляції), то тестова смужка змінює свій колір.

Фахівці вважають, що секс цілком може бути результативним не тільки під час овуляції, а й дня за два до неї. Це пояснюється тим, що сперматозоїди протягом 3-х – 5-ти діб не втрачають своєї активності.

Але не перетворюйте інтимність в якись «обов’язок» за графіком, романтичний і емоційний настрій може підвищити шанси зачаття.

Виберіть для себе оптимальне число контактів

На думку медиків, щоб збільшити ймовірність випадку «стати батьками», – сексом треба займатися не менше, ніж два – три рази на тиждень.

На життєздатність і кількість сперматозоїдів несприятливо діє, як тривале утримання (більше тижня), так і занадто частий секс.

Не існує неправильних поз

Всі пози в сексі приблизно однакові для процесу зачаття. Просто, якщо брати до уваги закон гравітації, то в деяких положеннях сповільнюється рух сперматозоїдів.

Деякі жінки вважають, що ефективно тримати деякий час після інтиму ноги піднятими. Але становище таза залишається незмінним, тому на зачаття це ніяк не впливає. Але не зайвим буде просто спокійно полежати після сексу (10 – 15 хвилин).

Що не слід робити

На життєздатність сперматозоїдів негативно впливає: носіння чоловіком занадто щільно облягаючого одягу (штанів), мобільний телефон на поясі, а також захоплення сауною.

Жінкам не потрібно старатися в застосуванні вагінальних дезодорантів, ароматизованих тампонів, різних лубрикантов, – навіть якщо є проблеми з природною змазкою. Ці засоби можуть порушити мікрофлору піхви, що зробить його середу агресивної для сперматозоїдів, і призведе до їх часткової загибелі.

Знижуйте спортивну активність

Інтенсивні фізичні вправи для жінок не бажані, тому що взагалі можуть призвести до порушення (або відсутності) овуляції. При бажанні зачати дитину недоречно «катувати» себе в спортзалі, щоб знизити жировий прошарок.

Півгодинні заняття аеробікою, ходьба, плавання – будь-які легкі вправи, допоможуть підтримувати форму, не завдаючи шкоди. Головне все робити без фанатизму.

Відмовтеся від шкідливих звичок

Алкоголь на сорок відсотків знижує вірогідність зачаття. Куріння неприпустимо для жінки, яка планує стати мамою, а у чоловіка знижує життєздатність сперматозоїдів.

Від кави, що бадьорить теж краще поки відмовитися, так як вчені виявили пряму дію кофеїну на скорочення здатності до зачаття. До того ж кава заважає нормальному засвоєнню кальцію, який особливо необхідний в даний період.

Слідкуйте за своїм харчуванням

В організмі майбутніх батьків має бути достатня кількість вітамінів і необхідних поживних речовин – інакше зачаття буде під загрозою. Але наявність зайвої ваги знижує ймовірність зачаття.

Краще скоротити до мінімуму продукти, в яких міститься багато жирів і цукру. Найкраще відмовтеся від споживання газованої води і фастфудів.

Виробіть режим харчування, якого будете надалі дотримуватися. Намагайтеся, щоб сніданок, обід і вечеря були в один і той же час. Відвикайте від частих перекусів, краще почуття голоду вгамувати яблуком, ніж з’їсти булочку.

Які продукти повинні бути в раціоні харчування

Деякі гінекологи і репродуктологи вважають, що немає певних продуктів, які б підвищували ймовірність завагітніти. Просто корисні для організму продукти – нададуть позитивну роль на здоров’я майбутніх батьків.

Не відмовляйте собі у вживанні червоного м’яса, бобових, зелені, овочів і фруктів. Не забувайте і про горіхи, рибу (омега – 3), молочно – кислі продукти.

У раціон чоловіків можна включити картоплю – відварену або печену, фрукти з великим вмістом вітаміну С. Жінкам не завадить заповнити запаси заліза. Не переходьте на низькокалорійну їжу, навпаки жирність продуктів повинна бути нормальною або підвищеною.

Не дотримуйтесь ніяких дієт! Вони порушать збалансований тип харчування, а також негативно позначаться на гормонах.

Позбавляйтеся від стресів

Стан нервозності, неспокою – викликає розлади у чоловіків, а у жінок можуть погано відбитися на овуляції.

Використовуйте різні методи розслаблення: хороший сон, масаж, дихальні вправи, перегляд улюблених фільмів, прогулянки на свіжому повітрі. Позитивний настрій сприятиме бажаному результату.

Фахівці запевнюють, що іноді жінці треба переключитися психологічно на щось інше (відпустити ситуацію). Існує теорія, що кожній дитині – свій час з’явитися у цей світ. Процес цей дивовижний і непередбачуваний.