Як екран монітора і телевізора впливають на зір

Може екран телевізора або монітор зіпсувати вам зір?

Розставляємо крапки над “i”: здатний чи монітор комп’ютера або екран телевізора справді “посадити” вам зір і спровокувати розвиток міопії (короткозорості)?

1. Монітор не псує зір дорослим людям

У дорослих людей від довгого і пильного розглядання екрану міопія не розвивається. Але є інші фактори ризику: тривала робота на близькій відстані, погане освітлення, незручна поза, навантаження на шию короткий час перебування на свіжому повітрі, невелика тривалість світлового дня. Цікавий момент: у одних людей чинники ризику спрацьовують, в інших немає. Якщо є генетична схильність до короткозорості, то вона розвинеться і у людини, який зовсім не дивиться телевізор або монітор. Але це з більшою ймовірністю трапиться в дитинстві.

2. Довга робота за комп’ютером збільшує ризик розвитку міопії у дітей і підлітків. Очі ростуть разом з іншим тілом, з дитинства. Зростання очей закінчується у 18-20 років, після короткозорість практично не прогресує. Нормальний розмір очного яблука – 24 мм, а якщо очей хоча б на півміліметра більше, він короткозорий. Сучасні діти знайомляться з комп’ютером, коли їм виповнюється рік. Пізніше, в школі, вони проводять за моніторами по кілька годин на уроках доводиться дивитися в монітор, а триває урок 45 хвилин. Для домашнього завдання теж потрібен комп’ютер. Очі постійно напружуються – і очні яблука у дитини виростають у підсумку більше, ніж потрібно. Чому так відбувається, точно не знає ніхто. Всі теорії зводяться до того, що око росте, щоб чітко бачити об’єкти на близькій відстані. Нічого хорошого в цьому немає. Дітям років до десяти нормально проводити за екраном 10-15 хвилин в день, не більше. Підліткам – не більше двох-трьох годин у день. В Росії один з провідних факторів розвитку міопії у дітей – тривале сидіння “носом в екран” з малоліття.

3. При роботі за комп’ютером важливо пам’ятати про профілактику. Це стосується і дітей, і дорослих. Коли людина дивиться в далечінь, очі, розслабляються. Коли він дивися на близький об’єкт (монітор, книга), очі напружуються. Значить, очам потрібно давати відпочинок: робити перерви в роботі кожні 20 хвилин, міняти при цьому положення тіла, відривати погляд від зошита або монітора і хоча б по 20 секунд дивитися вдалину. Це дуже важливо. Добре навіть трохи розім’ятися, а ще краще прогулятися на свіжому повітрі.

4. Розвінчані міфи: морква, гімнастика для очей і окуляри не лікують короткозорість. Окуляри і лінзи лише коректують зір. Вони допомагають короткозорим очам бачити чіткіше: прибирають “зайві” діоптрії. Зростання міопії вони не зупинять, і тим більше не вилікують її. А з лінзами, особливо у яких великий термін служби, ще потрібно звертатися дуже акуратно: брати тільки чистими і сухими руками і знімати на ніч. Гімнастика для очей теж не відновлює “севшее” зір. Робити її непогано, тому що людина відірветься від роботи і розслабить очі хоча б ненадовго. Але очей від вправ менше не стане. Що стосується чорниці і моркви, то вони теж не повертають гостроту зору. Містяться в цих продуктах елементи дійсно потрібні для зорових процесів, але чорниця і моркву – не єдині джерела вітаміну, А є й інші.