Як позбавитися від депресії без ліків

Нещодавно в одну медичну газету надійшов лист з питанням про те, як можна лікувати депресію без ліків.

Після цього на адресу відправника листа прийшло багато листів, в яких люди писали про те, що протягом багатьох років навіть висококваліфіковані спеціалісти не змогли допомогти їм позбутися від депресії.

Розповімо кілька простих і ефективних порад, як позбавитися від депресії. Але пам’ятайте, що депресія – це такий стан, який просто необхідно лікувати. І це можливо.

Для початку прочитайте безліч газет, в яких люди пишуть про те, як вилікувалися. Як вболівали якими-небудь серйозними хворобами, але змогли вилікуватися. Це допоможе вам зрозуміти, що на світі багато хорошого і навіть іноді трапляється диво. Люди в таких газетах постійно пишуть, як змогли впоратися з дуже серйозними хворобами. І це дійсно дуже важливо. Після прочитання таких статей ви відчуєте радість всередині себе, оскільки світ навколо не так вже й поганий.

До того ж, в деяких газетах можна знайти багато народних методів лікування депресії, які
7bb1
засновані на вживанні настоянок з трав.

Уявіть на своєму місці близької людини. Нехай це буде один чи ваша сестра, брат. Подумайте, що б ви порадили цій людині в такій ситуації. Що йому допоможе, на вашу думку, і як втілити вашу ідею в життя? Спробуйте переоцінити ситуацію, в якій ви зараз знаходитесь. Краще її зрозуміти, осмислити.

Заглибтесь повністю, цілком у справу, що ви найбільше любите. Постарайтеся все свій час займатися яким-небудь корисним, хорошим справою, яка приносить вам багато задоволення та позитивних емоцій. У момент депресії саме улюблене справа допоможе вам подолати всі свої проблеми і поліпшити настрій.

Частіше гуляйте на вулиці, дихайте свіжим повітрям. Займайтеся спортом. Не давайте собі засиджуватися вдома. Займіться яким – небудь видом спорту. Може бути, вам давно хотілося піти на танці, так зробіть же це нарешті! Не відкладайте справу в дальній ящик. Займіться собою, своєю фізичною підготовкою.

Практикуйте аутотренінг. Про це детальніше ви зможете почитати у спеціальній літературі. А взагалі аутотренінг – це навіювання собі в стан дрімоти, в цей момент ваше тіло розслаблене і сприймає тільки позитивну інформацію, яку ви самі собі вселяєте. Позитивна енергія, яка отримується при таких заняттях, може надовго зберегтися у вашій свідомості протягом декількох годин або днів.

І останнє. Пам’ятайте, що в цій ситуації тільки ви самі здатні допомогти собі. Не потрібно розраховувати, що одного разу прийде добра фея – і все стане добре, депресія піде, щастя повернеться. Тільки ви можете його повернути. Знайте, що якщо ви дуже хочете, то у вас все обов’язково вийде.