Як позбутися від метеозалежності

Багато людей зустрічаються з проблемою метеозалежності, а найбільше це відбувається в осінні дні, або навесні.

Погане самопочуття, головний біль,
234f
стрибки артеріального тиску…, такі основні скарги людей, які важко переносять магнітні бурі. За словами медиків, метеочутливість залежить від загального стану здоров’я людини. Деякі люди просто такі коливання погоди не помічають, а іншим це дуже важко переносити. Але, тим не менш, вплив магнітних бур на людину можна спокійно мінімізувати, якщо:

– в першу чергу дотримуватися здорового способу життя і розпорядку дня.

Для людей, у яких порушена серцево-судинна система, магнітні бурі є досить-таки небезпечним періодом. А для того, щоб звести до мінімуму такі ризики, варто дотримуватися ще й простих правил.

Правила життя при магнітних бурях:

В першу чергу, необхідно планувати свій день таким чином, щоб максимум навантаження робочої припадало на середину робочого дня. А вранці і ближче до вечора, слід займатися нескладними справами. Адже саме в такий період часу в організмі людини відбуваються суттєві коливання тиску.

Для людини, у якого є серцево-судинні захворювання, самим тривожним часом дня, вважається ранок. Не рекомендується підскакувати відразу з ліжка, а заводити будильник, необхідно на більш ранній період часу. Для комфортного ранкового підйому важливо прокидатися поволі. А все це пов’язано з тим, що при переході з горизонтального положення у вертикальне, в людському організмі відбувається перерозподіл крові, і якщо людина різко встає з ліжка, судини головного мозку нетривалий час відчувають дефіцит крові, що часто викликає запаморочення. Якщо ж людина встає з ліжка, не поспішаючи, кровоносні судини можуть спокійно підготуватися до зміни положення тіла людини. Після пробудження, важливо людині ще деякий час полежати, зробити найпростіші вправи. Приміром, прямо в ліжку, людина може зробити кругові рухи стопами, кистями рук, після чого трохи просто посидіти, після чого спокійно ставати на ноги.

Важливе значення при магнітних бурях (і не тільки) має харчування людини. На дні високої сонячної активності припадає більшість випадків гіпертонічних кризів та інсультів. А для того, щоб такий час було легше пережити людині, краще прямо з ранку внести деякі корективи в своє щоденне меню. Замість ранкової кави або чаю, спочатку рекомендується випити той або інший трав’яний збір, який володіє заспокійливим ефектом. Для такого збору чудово підійдуть меліса, м’ята, ромашка. Обов’язково важливо з ура поснідати, причому сніданок повинен бути легким, наприклад, картопелька, яєчня, каші, сирок і обов’язково десерт у вигляді фруктів або салатик з овочів. Звичайно, не варто перевантажувати шлунок відразу їжею, травна система здатна «відтягувати» кров людини на себе і головний мозок недополучи червоних кров’яних тілець. У сприятливу погоду переїдання може пройти у людини непомітно, але під час магнітних бур стан може погіршитися. Головне пам’ятати, що здорове харчування та здоровий спосіб життя потрібні людині завжди, причому меню має бути за розкладом і регулярним.

Непереносимість магнітних збурень впливає на стан судин, тому саме судини людини важливо тренувати. У цьому помічниками для кожної людини можуть стати контрастний душ, басейн, сауни, але тільки якщо не виявлені стрибки артеріального тиску у людини. При таких «стрибків» у здоров’ї, сауни не рекомендуються, так як вони можуть впливати на артеріальний тиск, що може негативно вплинути на здоров’я людини в цілому, причому навіть з поганими наслідками. Не варто нехтувати і фізичну активність, звичайно, якщо артеріальний тиск у людини в нормі, щоб його не порушити ще більше.

Важлива при магнітних бурях (до них) і антистресова дієта, яка полягає у спокої людину, бажано в такий час уникати сварок і суперечок. Від психологічних проблем, при можливості, людина повинна себе всіляко обмежити – не рекомендується в такі періоди магнітних бур людині приймати важливі рішення, найкраще взагалі переключитися з внутрішніх переживань на позитивні емоції. Наприклад, у такий час можна прогулятися по свіжому повітрі, зайнятися шопінгом, з’їсти що-небудь смачненьке… Важливо, постаратися і мислити позитивно, або просто налаштуватися на приємний день.

Гіпертонікам напередодні магнітних бур рекомендується приймати препарати пролонгованої дії для попередження підйому артеріального тиску, наприклад, випити настойку пустирника, валеріани, м’яти…

Цілющі поради від магнітних бур для людини:

– важливо кожній людині навчитися насолоджуватися кожним прожитим днем, незалежно від геомагнітної обстановки, тільки так буде легко і просто переносити сплески сонячної активності;

– для легкості перенесення магнітних бур, фахівці рекомендують внести у своє життя людині більше яскравих фарб. Для
18f4
цього можна просто прикрасити стінку барвистими малюнками в будинку (кімнаті), або просто розставити більше красивих квітів на підвіконня…

Важливо в житті кожної людини – постаратися самому створювати навколо себе атмосферу неспішності і умиротворення, тоді ніякі магнітні бурі не стануть перешкодою для прекрасної і здорового життя людини.