Як позбутися від тяги до солодощів?

Представляємо вашій увазі чотири кроки до повної незалежності від солодкого.

Позбутися від тяги до солодощів – завдання не з легких. Але якщо вам дороге ваше здоров’я, то ви неодмінно повинні знайти в собі сили відмовитися від надмірного вживання
7cb1
цукру. Зробити це допоможуть 4 прийоми, яких потрібно використовувати в боротьбі з цукровою залежністю.Все більше доказів того, що цукор діє на організм подібно наркотику. “Злізти з голки” ласунам не так-то просто. Рука так і тягнеться до солодких виробів, тістечок, печива або на худий кінець – до чаю з варенням.

Позбутися такої залежності в один день вам, швидше за все не вдасться. Висока ймовірність зриву. Ви самі не помітите, як ноги заведуть вас в кафе за чізкейк або круасаном. Ні, тут потрібен план на місяць, а краще – на 2 місяці. Починайте поступово витягувати солодощі зі свого раціону харчування. Так ви напевно досягнете бажаного результату.

Часто ласуни навіть не віддають собі звіту в тому, що вони вживають багато цукру. Так, ми часто не помічаємо того факту, що багато цукру отримуємо від вживання борошняних виробів, газованих напоїв, солодкого чаю і навіть фруктів.Важливо виявити основні джерела цукру у вашому раціоні, і конкретно з ними почати затяжну війну. Наприклад, якщо ви звикли класти в чай 4 ложки цукру, то поступово (зменшуючи 1 ложку на тиждень) доведіть норму до 1 ложки.

А якщо вистачить сили волі, то спробуйте чай без цукру. Якщо ви зазнаєте так 2-3 тижні, то потім вам і не захочеться класти цукор в чай.Завжди віддавайте перевагу натуральним продуктам. В напівфабрикатах міститься багато цукру, навіть якщо на смак вони не здаються солодкими.Намагайтеся готувати їжу самостійно. Поступово відмовляйтеся від напівготової їжі в упаковці і замінюйте корисною їжею, приготовленої своїми руками. Намагайтеся максимально дотримуватися цього принципу на протязі відведеного для себе терміну.

Якщо ви недосипаєте, то організм закономірно починає вимагати більше їжі, щоб задовольнити себе енергією. Хронічна нестача 2-х годин сну може перетворити вас в цього сахаромана. Тому, якщо ви хочете позбутися від цукрового залежності, то рекомендуємо вам нормалізувати сон. Мінімум 7-8 годин на добу ви повинні спати.