Як позбутися від залежності до солодкого

Кілька хитрих порад допоможуть “обдурити” організм і налаштувати його на правильне харчування.

Щоб позбутися фізичної залежності,
6e50
їжте дрібно, кожні 2-3 години, і потроху. Це дозволить підтримувати необхідний рівень цукру в крові. Ми дуже часто вживаємо їжу тільки три рази в день, а то і рідше. Для ласунів такий раціон по-справжньому згубна.

Якщо нестримно тягне з’їсти, наприклад, шоколад, не відмовляйте собі – заборона часто закінчується зривом, а з’їжте 50 грамів гіркого шоколаду в першій половині дня. При цьому покладіть шматочок ласощів на мову і дайте йому розчинитися, те ж саме зробіть з другим шматочком.

Замініть “шкідливий” солодке “корисним”: включіть в свій раціон мед, сухофрукти, натуральну пастилу, зефір. Містять пектин продукти нормалізують холестерин і поліпшать травлення. Дієтологи також пропонують не тримати цукерки будинку, перекусити чимось білковим, коли потягнуло на шоколад, і почистити зуби.