Як позбутися від розтяжок на сідницях і животі після пологів

Как избавиться от растяжек на ягодицах и животе после родов

Вагітність перебудовує жіночий організм для виношування малюка, і, практично, всі органи в цей період перебувають у стані фізіологічної зміни. Через сильне навантаження, після пологів можуть з’явитися вади на шкірі у вигляді розтяжок (стрий). Найчастіше від них страждає область живота і сідниць.

Головна причина утворення розтяжок

Збільшення у вазі, яка супроводжується гормональним дисбалансом, впливає на вироблення в шкірі колагену і еластину, що призводить до порушення її міцності.

В результаті в підшкірній клітковині виникають мікротравми, які організм намагається «зарубцювати». Спочатку з’являються червоні смуги, які поступово набувають сріблясто-білий відтінок.

В даний процес заповнення розтяжок рубцевої тканиною, може ще додатися і дискомфортний стан сверблячки. Загалом, розтяжки доставляють багато клопоту, тому вже в період вагітності потрібно приймати допустимі профілактичні заходи.

Що можна робити для шкіри майбутній мамі

Перш за все, треба починати доглядати за ділянками тіла, які найбільш уразливі. Якщо є спадкова схильність до появи стрий, то з перших місяців вагітності потрібно подбати про максимальне зволоження і живлення шкіри.

Але в цей період необхідно проявляти особливу обережність, використовуючи тільки перевірені засоби, які не викликають алергічних реакцій. Зазвичай це креми (або масла) і гелі, що містять у великій кількості вітаміни Е і А.

Читайте также:
Небезпечні рецепти краси: чого не слід робити

Найбільш безпечними маслами вважаються наступні: з авокадо, мигдалю, персика, оливи.

Лосьйони повинні бути призначені саме для вагітних, і купувати їх краще в аптеках.

Наносити масло або лосьйон треба м’якими масажними рухами. Для того, щоб вони добре усмоктувалися не обов’язково робити жирний шар, так як позитивний ефект дає не кількість засоба, а регулярність його застосування (два рази на день).

Таким чином, якщо після пологів і з’являться розтяжки, то вони будуть менш вираженими.

Це важливо!

Вагітним жінкам не слід використовувати ефірні масла, так як деякі з них викликають скорочення матки!

Способи боротьби з розтяжками

Після пологів бажано починати позбуватися від рубців вже через два – три тижні, так як це підвищить шанси на успіх.

Можна носити спеціальний пояс-труси (або післяпологовий бандаж), але не забувати знімати їх перед сном.

Поступово потрібно давати навантаження на м’язи живота, стегон і сідниць, але більш інтенсивні фізичні вправи можна буде робити не раніше, ніж через три місяці, і тільки після консультації з лікарем.

Для повернення краси шкіри потрібни наполегливість, терпіння і комплексний підхід.

Правильне харчування

Мається на увазі не зниження кількості споживаної їжі, а її оптимальний раціон. Сидіти на строгих дієтах не потрібно, так як це, навпаки, сприяє утворенню розтяжок. Але організм повинен отримувати всі необхідні для шкіри мінеральні елементи і вітаміни.

Читайте также:
Тест на вагітність

Не слід відмовлятися від м’яса, тому що відсутність білків буде гальмувати процес вироблення еластину і колагену. Шкіра стане крихкою і вразливою до розривів, а, отже, розтяжки не зникнуть.

Щоденний прийом влагосодержащих овочів і фруктів – обов’язковий, а випічку і жирні продукти треба звести до мінімуму.

Не забувати про воду

Сама вода безпосередньо не впливає на розтяжки, але її брак (або відсутність) може провокувати їх появу або посилювати вже наявні стриї.

Для шкіри важливо не перебувати в стані обезводнення, так як за допомогою води з організму в цілому, і підшкірної клітковини виводяться шкідливі речовини. Завдяки цьому відбувається очищення шкіри, що позитивно позначається і на її зовнішньому вигляді.

Щоденний масаж проблемних зон

Це один з найбільш приємних заходів проти розтяжок. Причому, допомагає не тільки професійний вид масажу, а й той. що проводиться самостійним шляхом.

Сприятлива дія масажу пояснюється тим, що він покращує кровообіг в шкірі, і її постачання живильними речовинами. Посилюється також лімфоток, що прискорює розщеплення жирів.

При використанні масажних щіток (краще з натуральної щетини) потрібно враховувати чутливість шкіри, щоб не викликати її роздратування.

На процедуру масажу досить приділяти до десяти хвилин в день, можна за два заходи: вранці і ввечері. Головне, щоб це увійшло в звичку.

Використання контрастного душу

Даний спосіб (якщо немає протипоказань) впливає на шкіру комплексно: зміцнює судини і капіляри, підвищує тонус шкіри, гартує весь організм. Все це сприяє зменшенню розтяжок, а як бонус, ще й целюліту.

Читайте также:
Люди можуть спати цілодобово, якщо живуть у темряві і на самоті

Спочатку потрібно облити тіло теплою водою, поступово доводячи її температуру до більш гарячої. Потім на 30-60 секунд можна включити холодну воду. Чергувати температуру води під час душа слід три – п’ять разів, закінчуючи процедуру холодною водою.

Після прийняття контрастного душу розтерти тіло жорстким рушником до появи легкого почервоніння шкіри. Поки ця процедура не стане звичною, треба вводити невеликі перепади температури, щоб поступово привчати організм.

Застосування скрабів і пілінг

Даними процедурами краще користуватися для стегон і сідниць, так як в цих місцях шкіра менш чутлива, ніж на животі. В результаті підвищується циркуляція крові, і клітини інтенсивніше відновлюються.

Найчастіше в якості скрабу використовують гущу меленої кави, дрібну морську сіль, цукор. Ці компоненти змішують з основою (оливкове або мигдальне масло), суміш наносять на проблемні зони шкіри і масажують їх. Потім приймають душ і розтирають тіло рушником.

Робити не частіше двох разів на тиждень.

Іноді використовують проти розтяжок скраби на основі меленого перцю або імбиру. Але вони можуть дати алергічні реакції.

Обгортання

Застосовують не тільки в боротьбі з розтяжками, але і для позбавлення від целюліту. Але ці процедури мають ряд протипоказань: їх не можна проводити при вагітності, варикозі, проблемах з нирками і серцем, а також алергікам.

На тіло наноситься спеціальний гель (або крем) щільним шаром, а потім обертають його харчовою плівкою. При цьому створюється подоба «парникового ефекту». Живильні речовини прискорено проникають в глибину епідермісу, і сприяють його відновленню.

Читайте также:
3 продукти, які згущують кров і закупорюють судини

Тривалість процедури не повинна перевищувати 30-60 хвилин. Після її закінчення надлишки використовуваного засоба не змиваються, а видаляються чистим рушником.

Фізичні вправи

Необхідно підбирати саме такі з них, які будуть надавати максимальну дію на м’язи проблемних ділянок. Зазвичай це вправи для живота, грудей і сідниць. Виконання певного комплексу позитивно впливає не тільки на усунення розтяжок, але і допомагають боротися з накопиченням зайвого жиру.

Вправи для преса і косих м’язів ефективні проти стрий на животі. Можна, лежачи на спині підтягувати ноги до грудей або робити випрямленими ногами «ножиці».

Пружність сідниць повертає пліє. Робиться таким чином: ноги широко розставляються і робляться присідання наполовину. В даному положенні піднімають п’яту ноги (по черзі) і напружують ногу. У цій позиції потрібно залишатися кілька секунд, а потім розслабити тіло і повторити з іншою ногою.

Для грудей рекомендують вправи, що імітують плавання.

Фізичне навантаження такого роду не займає більше десяти хвилин, його можна чергувати для різних проблемних зон. Але в будь-якому випадку воно необхідне для поліпшення пружності шкіри, і її повернення в нормальний стан.

Таким чином, поєднання різних способів, і регулярність їх проведення, при дотриманні правильного харчування – дадуть бажаний результат, і допоможуть поліпшити зовнішній вигляд.

Понравилось
( No ratings yet )
Наталья / автор статьи
Наталья, редактор. Автор рубрики "Здоровье": граммотный биолог, увлекающийся психологией, будет заботиться о вашем здоровье, внешнем виде и внутреннем состоянии души. "Надеюсь мои статьи будут полезны и помогут вам быть здровыми и счастливыми."
Будь ласка, поділіться з друзями:
Все найцікавіше: новини, дозвілля і цікаві факти
Leave a Reply

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:
Нажимая на кнопку "Отправить", Вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.

Thanks!

Our editors are notified.