Як “червоні” ягоди впливають на організм людини

Зараз чудова можливість збагатити організм необхідним запасом вітамінів і мікроелементів, завдяки вживання великої
5de7
кількості фруктів і ягід.

Серед усього розмаїття літніх дарів варто виділити вишню і черешню. Їх дуже люблять рекомендувати дієтологи, оскільки 100 грам ягід містять всього 54 кілокалорії. Регулярне вживання черешні і вишні сприяє поліпшенню обміну речовин, ягоди містять велику кількість антиоксидантів, які сприяють омолодженню організму, а також кумарини, сприяють посиленню захисних функцій організму.

До складу вишні і черешні входять вітаміни групи В. Ці вітаміни позитивно впливають на відновлення роботи нервової системи, покращують стан волосся, шкіри і нігтів. Вітамін А, який також містять ягоди, сприяє поліпшенню якості зору. А вітаміни Е і С, які сприяють уповільненню старіння і призупинення розвитку симптомів хвороби Альцгеймера. Ягоди корисні людям з панкреатитом, екземою і простатит.

Але, незважаючи на настільки велику кількість корисних властивостей, ягоди не варто вживати у великих кількостях людям з підвищеною кислотністю і виразковою хворобою. Малина – ще одна дуже корисна для організму ягода. До її складу входять вітаміни С, Е, В3, В9 і РР. Малину рекомендовано вживати для боротьби з золотистим стафілококом та дріжджовими грибками. Ягоди допомагають відновлювати нервову систему, а також роботу серця і судин.