Вчені з’ясували, що запобігти грип можна виконуючи фізичні навантаження по 20 хвилин кожен день.
Учені з Великобританії визначили, що 20 хвилин фізичних навантажень в день знижують ймовірність грипу на 10%.
Однак профілактичні тренування повинні бути інтенсивними, а не помірними. Вибирайте силові навантаження замість повільної пробіжки і пішої прогулянки.
В рамках дослідження проводився аналіз способу життя людей. Виявилося, що спорт допомагає запобігти грип у 100 випадках з 1000.
Таким чином, експерти вважають, що помірні навантаження необхідні протягом 150 хвилин в тиждень, а ідеальний час для інтенсивних навантажень – 75 хвилин.
Але такі умови виконують не більше 25% жителів Великобританії.
Вчені радять звернути увагу на спорт, як на спосіб боротьби з грипом.
Адже думка, що простудні захворювання неактуальні навесні і влітку, не зовсім вірне.
Гарна погода – лише привід зайнятися спортом на свіжому повітрі.
Источник:Telegraf
Thanks!
Our editors are notified.