Як можна запобігти ймовірність грипу

Здоров'я

Вчені з’ясували, що запобігти грип можна виконуючи фізичні навантаження по 20 хвилин кожен день.

Учені з Великобританії визначили, що 20 хвилин фізичних навантажень в день знижують ймовірність грипу на 10%.

Однак профілактичні тренування повинні бути інтенсивними, а не помірними. Вибирайте силові навантаження замість повільної пробіжки і пішої прогулянки.

В рамках дослідження проводився аналіз способу життя людей. Виявилося, що спорт допомагає запобігти грип у 100 випадках з 1000.

Таким чином, експерти вважають, що помірні навантаження необхідні протягом 150 хвилин в тиждень, а ідеальний час для інтенсивних навантажень – 75 хвилин.

Але такі умови виконують не більше 25% жителів Великобританії.

Вчені радять звернути увагу на спорт, як на спосіб боротьби з грипом.

Адже думка, що простудні захворювання неактуальні навесні і влітку, не зовсім вірне.

Гарна погода – лише привід зайнятися спортом на свіжому повітрі.

Источник:Telegraf

Оцініть статтю
Популярний портал | Proexpress.com.ua | все найцікавіше в Україні

Thanks!

Our editors are notified.