Як почати правильно займатися йогою

Йога: з чого почати і як не зламати шию.

Не поспішайте вставати на голову. Як кажуть йоги “перш ніж встати на голову – треба її мати”. Базовий курс для початківців розрахований на сто вісімдесят днів. Тобто на вісімнадцять декад. Пів року неспішних занять непомітно змінять вашу особистість. І зауважте, без стійок на голові і левітації. Без сидіння в позі лотоса на вугіллі і заклинання змії. З адекватним інструктором або гарним підручником ви обійдетеся без вищеперелічених колоніальних експортних картинок.

Так з чого почати?

Подумайте, чого ви хочете домогтися від йоги. Ви хочете схуднути, навчитися концентруватися і стати вільним? Може тоді варто зайнятися бігом, грою в покер і звільнитися з роботи? Нехай в останні кілька років йога стала модним трендом, вона вимагає щоденних систематичних вдумливих занять. Після перерви більше ніж на десять днів – все доведеться починати заново.

Очищення організму

Ви готові? Майте на увазі, що перед початком занять вам доведеться підчистити ваш організм. Справжній гуру допоможе вам. Йоги прихильники сироїдіння і лікувального голодування. Перед заняттями рекомендується чистити шлунок і носові ходи і кишечник. Між іншим, клізму придумали йоги давнину.

Йога – спосіб життя

Йога не місток і не берізка. Це стародавня система життя, яка поділяється на декілька ступенів. Одна з них – Хатха-йога – вивчає фізичну
790e
гармонію. Хатха-йога пов’язує в єдине ціле весь спосіб життя людини. Це і режим дня, сну й відпочинку (досвідчені йоги сплять по три години). І гімнастика для очей. І загартовування.

Між іншим, великий індійський політик Махатма Ганді теж захоплювався йогою. Раз на тиждень він проводив розвантажувальний день для мови. Весь день він мовчав і писав записки, якщо йому потрібно було щось сказати.

Що вам знадобитися?

Кімната з чистим повітрям. Або галявина в лісі. Невеликий килимок. Мінімум одягу. Максимум бажання.

Чого ви досягнете?

Ви поліпшите пам’ять і зможете надовго концентруватися. У тілі з’явиться тонус, а після занять ви будете відчувати тихе щастя. Стрес піде, тиск нормалізується. І звичайно ви схуднете.