Як навчитися радіти життю і стати щасливою людиною

Прості поради, яких потрібно дотримуватися, щоб стати щасливішими, і які доведуть, що життя – це джерело радості та позитиву.

Науково доведені 12 способів зробити себе щасливіше.

1. Витрата коштів на інших людей. Згідно сучасним дослідженням, трата грошей на інших людей дійсно робить людину щасливішою. Найщасливіші люди звикли багато віддавати, незалежно від рівня своїх матеріальних доходів. Подарунки, пожертвування в благодійні фонди – ці кроки роблять люди, які вважають себе по-справжньому щасливими.

2. Цілі на майбутнє. Психологи відзначили той факт, що люди, які ставлять перед собою цілі, набагато щасливіші за тих, хто цього не робить. Прагнення до мети, стримувати негативні емоції.

3. Передчуття. Дослідження показують, що очікувана радість робить подія ще яскравіше, а людину – щасливішими.

4. Новизна. Регулярна “порція” нових вражень робить людину щасливішою, оскільки відмінно стимулює мозкову діяльність.

5. Збереження нейтралітету. Якщо припинити відстоювати власну точку зору, можна заощадити до 99 % власної психічної енергії.

6. Романтичні відносини. Людина повинна любити, це важлива властивість закладено природою. Міцні родини і закохані пари набагато щасливіші самотніх людей і холостяків.

7. Повноцінний сон. За
633a
результатами британських досліджень, сон щасливої людини не повинен тривати не менш ніж 6 годин 15 хвилин.

8. Скорочення часу, щоб дістатися на роботу. Результати дослідження показали, що люди, що витрачають на поїздку до місця роботи не більше 20-ти хвилин, мають кращий зовнішній вигляд і виглядають набагато щасливіше і здоровіше.

9. “Запросіть” щастя. Навіть якщо на душі важко, “вдаючи” щасливою людиною. Навіть звичайна посмішка змусить Вас відчути позитивні емоції!

10. Синій колір – джерело щастя! Психологи відзначають позитивний вплив синього кольору на психіку людини. Цей колір допомагає впоратися зі стресом, підвищує впевненість у собі і покращує сон. За даними сканування людського мозку, коли людина дивився на синій колір, його мозкові ритми показували збільшення рівня гормону “щастя”.

11. Дякуйте! Психологи рекомендують щодня наприкінці дня записувати на аркуші паперу хоча б три речі, які сталися з Вами за день, за які Ви дійсно вдячні.

12. Впевненість у друзях. Чим більше у людини друзів, тим счастливее він себе почуває. Якщо їх кількість досягає 10-ти, це дуже хороший показник!