Як недосипання впливає на здоров’я людини

Вчені довели, що недосипання призводить до проблем зі здоров’ям, зайвої ваги і великим споживанням висококалорійних продуктів.

Шведські вчені довели, що недосипання призводить до підвищеної потреби в їжі. Недолік сну штовхає людей на купівлю нездорових висококалорійних продуктів і підвищене споживання їжі.

У своїй науковій роботі фахівці відштовхувалися від результатів попереднього дослідження, яке довело, що поганий сон стає причиною ожиріння з-за того, що пригнічує роботу зони мозку, що управляє апетитом, і посилює активність центрів задоволення.

У дослідженні брали участь 14 здорових чоловіків, які не мали проблем зі сном.

Так, під час експерименту добровольці повинні були висипатися в першу ніч, і недосипати у другу. Вранці їх відправляли в супермаркет за продуктами. Там вони вибирали з 40 продуктів, половина яких була висококалорійної, друга половина-низькокалорійної. При
7ad9
це перед походом в магазин чоловіків годували ситним сніданком.

Як з’ясувалося, недоспав, чоловіки купували на 18% більше продуктів, ніж попереднім вранці – після повноцінного відпочинку. Висококалорійних продуктів було на 9% більше.

Зазначимо, нещодавно американські вчені встановили, що нестача сну змінює мозкову активність в негативну сторону. Після недосипання посилюється відчуття голоду і з’являється тяга до висококалорійних продуктів.