Як забезпечити запас кальцію в організмі

Кальцій – це головна складова структурної основи зубів і кісток скелета.

Щоб зберегти молодість, необхідно мати запас кальцію в організмі, а це
73b6
отже, що потрібно є відповідні продукти, і сприяти засвоєння цього важливого мікроелемента. Для цього потрібно відмовитися від куріння і вживання алкоголю, які виводять кальцій.

Такий напій як кава теж вимиває кальцій. Треба також дбати про нирках, які сприяють засвоєнню кальцію. Необхідно забезпечити насичення організму вітаміном D, він сприяє засвоєнню цього мікроелемента.

До речі, зараз стали продавати, продукти збагачені кальцієм, на них треба звернути увагу. Також корисно більше використовувати йогурт, він багатий кальцієм.