Як пережити спеку гіпертонікам

Літо – справжнє випробування для тих, хто не любить спеку і, звичайно ж, для людей, які страждають захворюваннями серця.

Літо разом зі своїм довгоочікуваним відпусткою чекають всі, адже в цей час можна гарненько відпочити, поніжитися на пляжі, позасмагати і поплавати. Але, на жаль, спекотні дні не всім на радість. Є більша категорія людей, яким влітку доводиться дуже важко. Це хворі, які страждають від гіпертонічної хвороби. Для них перенести спекотне літо – це вже великий подвиг.

При підвищенні температури повітря вище 25 градусів організм для запобігання перегріву починає виділяти більше рідини. Саме тому ми починаємо сильно потіти, коли нам жарко. Під час дихання також збільшується обсяг випаровування. Через брак рідини в організмі
6669
кров стає набагато густіше. З-за цього підвищується артеріальний тиск, що згодом може призвести до інфаркту або інсульту. Саме тому лікарі радять пити в добу не менше 2 літрів води, щоб заповнювати в своєму організмі запаси рідини та уникати таких серйозних ускладнень.

У жарку пору року особливо ретельно потрібно стежити за своїм артеріальним тиском. Це в першу чергу стосується тих, у кого є спадкова схильність до цього недугу. Їм обов’язково потрібно купити тонометр автоматичний, з допомогою якого можна вимірювати тиск навіть без сторонньої допомоги.

Серйозні проблеми можуть виникнути вже при незначному підвищенні тиску до відміток 140 на 90. В цьому випадку починається головний біль, запаморочення, швидка стомлюваність, задишка і іноді нудота. Якщо тиск підвищився, то його обов’язково потрібно збивати, інакше ситуація ще більше посилитися. У гіпертоніків завжди під рукою повинні бути лікарські препарати для зниження тиску, які їм прописав лікар. Такі ліки обов’язково потрібно носити з собою, навіть якщо довелося просто вийти в магазин. Багато експерти рекомендують скоротити щоденне споживання солі, так як вона теж сприяє підвищенню тиску. При вживанні великої кількості солоних страв сіль затримує рідину в організмі, з-за чого підвищується тиск. Також гіпертонікам рекомендується їсти менше жирної і важкої на шлунок їжі, а також уникати тривалого часу на сонці.