Як пити пиво і не поправлятися

пивний живіт – один зі страхів любителя хмільного. Прийнято вважати, що від пінного набирають вагу, і людям зі схильністю до повноти варто триматися від нього подалі.

Насправді, пиво навіть корисне. Все приховано в нюансах: скільки і як часто ви вживаєте, ніж закушуєте. У 100 грамах напою міститься близько 40 ккал. А в півлітровому келиху приблизно 200 кілокалорій. Тому не пиво винне, а дещо інше.

Дізнаємося про головні секрети того, як вживати хмільне і залишатися стрункими.

№1: не поспішайте

Дієтолог Кейт Айоб розповіла в інтерв’ю Medical Daily про те, що печінка переробляє великий келих пива приблизно годину. Швидко випите, воно негативно впливає на обмін речовин і уповільнює спалювання жиру. Тому не поспішайте. Отримуйте задоволення від процесу і не навантажуйте свій організм.

№2: їжте пісний білок

Білкові продукти дають відчуття ситості. Вони вберігають від переїдання протягом цілого дня. Крім цього, 20-30% калорій в білку використовуються тільки на його переробку організмом. Корисними закусками до пива стануть куряча грудка, індичка, арахіс. Не обходьте стороною і нежирні сорти риби.

№3: не зловживайте шкідливими закусками

Банальний факт: поправляються не від пива, а від їжі. Найстрашніші вороги фігури – чіпси, сухарики, піца та інші подібні закуски. Вони калорійні і шкідливі. Їсте їх регулярно? Будьте готові сказати «Привіт!”парі-трійці кілограмів на боках.

№4: контролюйте кількість випитого

Від одного-двох келихів хмільного ви точно не видужаєте. Але якщо пити більше 2 літрів в день, набрати зайву вагу не складе праці. Ще один мінус: надмірна кількість алкоголю – вірний шлях наробити дурниць. Слідкуйте за обсягами, щоб вранці після вечірки не довелося червоніти.

№5: пийте якісне

У магазинах багато дешевого пива сумнівної якості. Зрозуміло, що розпізнати того самого «ворога» серед нього складно. Краще пити розливне пиво. Багато компаній постачають якісну продукцію, яку варять самі. Наприклад, http://umanpivo.ua/ru/distributor/razlivnoe-pivo.html. Завжди можна почитати відгуки інших любителів, запитати у знайомих, щоб вибрати дійсно хороший і смачний напій.

і ще пара порад

Лікар-дієтолог Михайло Гінзбург стверджує, що пиво не містить так багато калорій, щоб набирати від нього вагу. Але воно підсилює апетит. Тож:

не їжте жирне під час пивної вечірки;
закушуйте маленькими порціями сирокопченого м’яса, риби;
поїжте заздалегідь. Краще м’ясо або зернові. Це приборкає апетит.
Спробуйте дотримуватися цих рекомендацій і насолоджуйтеся улюбленим алкогольним напоєм без шкоди фігурі. І пам’ятайте: міра-найкращий друг у всьому.