Як схуднути: Китайські дієтологи поділилися дивовижною методикою схуднення

Новини шоу бізнесу:Ефективна дієта для швидкого схуднення.

Ця коротка і ефективна система живлення, завдяки якій ви зможете підтягнути в’ялу шкіру в проблемних місцях, позбавитися від целюліту і омолодитися, давно відома в Китаї.

Якщо у вас немає необхідної витримки, спробуйте раз на тиждень використовувати одноденну дієту. На сніданок їжте одне варене яйце, сухарик і пийте зелений чай без цукру. На обід – 100 грам сиру і салат із селери. На вечерю – 150 г вареної курки, капустяний салат і зелений чай.

Перед початком китайської дієти постарайтеся п’ять днів поспіль відмовлятися від вечері, а з ранку випивати склянку простої води кімнатної температури, щоб очистити кишечник. Після цього ваш організм буде швидше засвоювати корисні мікроелементи з їжі і швидше позбуватися від шлаків.

Ось схема живлення, якої необхідно дотримуватися.

1-й день

Сніданок: чашка чорної кави без цукру і молока.

Обід: два зварених круто яйця, салат з капусти з додаванням рослинної олії, помідор.

Вечеря: риба варена або смажена, салат з капусти без масла і солі.

2-й день

Сніданок: чашка чорної кави, скибочку підсушеного хліба.

Обід: варена риба, капустяний салат з рослинним маслом.

Вечеря: 200 г вареної курки, стакан кефіру.

3-й день

Сніданок: чашка чорної кави.

Обід: варене яйце, салат з трьох великих варених морквин з рослинним маслом.

Вечеря: яблука в необмеженій кількості.

4-й день

Сніданок: чорна кава.

Обід: 200 грам вареної курки і яблука в необмеженій кількості.

Вечеря: два зварених круто яйця, одна варена буряк і салат з капусти без масла і солі.

5-й день

Сніданок: салат з натертої сирої моркви, приправлений соком лимона.

Обід: велика смажена риба без солі, стакан томатного соку.

Вечеря: варена риба, капустяний салат з рослинним маслом.

6-й день

Сніданок: чашка чорної кави.

Обід: 500 г вареної курки, салат з капусти або моркви.

Вечеря: два варених яйця, салат з моркви з рослинним маслом.

7-й день

Сніданок: чашка зеленого чаю без цукру.

Обід: 200 г вареної яловичини без солі, будь-які фрукти.

Вечеря: будь-який набір страв з попередніх днів, тільки трохи.

Далі вам потрібно повторити меню попередніх днів. В восьмий день їжте те ж, що в перший, у дев’ятий – те ж, що у другій. На чотирнадцятий день використовуйте меню сьомого дня.

6 відмінних сніданків з яйцями, які допоможуть спалювати жир протягом дня
читайте також