Як схуднути, не напружуючись в тренажерних залах

Фахівці стверджують, що зелень допоможе регулювати апетит.

Рослинність зазвичай є лише доповненням до раціону людини. Однак людям із зайвою вагою просто необхідно налягати на зелень, якщо відсутні протипоказання.

Саме зелень в щоденному раціоні харчування допоможе захистити організм від набору ваги навіть при малорухливому способі життя.

В ході дослідження, люди вживали зелень два рази в день. У їх раціон входив салат з овочів з високим відсотком вмісту фолієвої кислоти. Результати показали, що добровольці втрачали в 8,5 разів більше ваги, якщо вживали зелень.

Ефективність методу пояснюється тим, що в зелені міститься багато фолієвої кислоти і вітаміну К. Ці компоненти регулюють апетит, допомагають контролювати вироблення інсуліну. Щоденна норма салату для схуднення – 200-250 р.

Краще всього вибирати щавель, листову капусту, шпинат, салат ромен, радіккіо, всі види зелені.

Що їдять на сніданок діти з усього світу (Фото)
читати повністю