Як зрозуміти, що дієта вам не підходить

4 ознаки того, що ця дієта не для вас.

Зверніть увагу на деякі показові ознаки. Виявивши хоча б один з них, негайно перегляньте вибраний вами режим харчування.

1. Регулярно мучить безсоння? Організму недостатньо поживних речовин, які він отримує з їжею. Але перш ніж змінювати раціон, переконайтеся, що ваша нервова система в порядку: прийміть заспокійливу ванну і проаналізуйте результат.

2. Постійно думаєте про їжу: що б з’їсти смачного, а коли чуєте розмови про неї, заходьте подивитися, які страви можна замовити за допомогою експрес-доставки? Так мозок сигналізує, що ви дійсно голодні і краще підкріпитися.

3. У вас занепад сил? Запам’ятайте: при дотриманні будь-якої дієти ви повинні відчувати себе відмінно. Якщо стан не поліпшується, міняйте харчування.

4. Вам не подобається меню дієти? Перестаньте переконувати себе, що корисне смачним не буває. І складіть низькокалорійний раціон виключно з улюблених продуктів.