Як правильно приймати контрастний душ

Контрастний душ – одна з кращих оздоровчих процедур, яка в період міжсезоння допоможе зміцнити імунітет.

У контрастного душу безліч корисних властивостей. Це, зокрема, тренування для судин, які під впливом перепаду температури то повинні розширюватися, то стискатися. Внаслідок такої “гімнастики” вони стають більш еластичними і кровообіг покращується, а разом з ним і обмін речовин.

Починайте контрастний душ тільки після звичайного душа з використанням мила і мочалки. Шкіра повинна бути чистою, а пори – відкритими.

Контраст температур нарощуйте поступово, від процедури до процедури. Не слід влаштовувати організму “шокову” терапію.

“Гарячі” періоди робіть втричі довше “холодних”. Провівши півхвилини під холодним душем, отогревайтесь під гарячим хвилину-півтори.

Волосся обливати гарячою водою не треба, це послабить їх.

Контрастний душ для особи дозволяє зробити шкіру більш пружною, а також позбутися від мішків під очима.